JEM / NIE JEM dieta by Biniu - oficjalny watek Q&A - Patrz str 1 ! cz3

Biniu:
to pierwszy raz kiedy mierzylem cholesterol.. Sproboje jesc mniej tluszczow zwierzecych przez miesiac i zrobic ponownie, chociaz teraz jem mniej wiecej pol na pol, i wydawalo mi sie ze jest ok :) a i dorzuce 2-3 kapsy omega-3 gold
Zastanawialem sie czy jesli jest sie na diecie redukcyjnej i organizm spala tluszcz zmagazynowany czy to moze podniesc poziom cholesterolu?

beck-x:
takie badania mozesz zrobic w laboratorium na wlasna reke, platnie i nie potrzebujesz skierowania

najwazniejszy parametr tzw prozdrowotny (skrot) trojglicerydy masz w porzadku
ale Gold Omega 3 nie zaszkodzi :)

Peedro, a jajka jesz? Popraw mnie, Biniu, jeśli się mylę, ale chyba jedzenie jajek korzystnie wpływa na ten dobry cholesterol.

zmiennych jest duzo - rowniez odchylenia osobnicze moga miec wplyw ...

pytania zaczynamy od strony Perfect Body

Zycie "z jajami"

Jajka - pokarm z przyszloscia czy zagrozenie dla zdrowia?

nie macie informacji jak odchudzanie wplywa na cholesterol? Jasne ze obnizenie %bf wplywa korzystnie, natomiast jak to wyglada podczas calego procesu - watroba rozbija wiecej tluszczy zmagazynowanych itp.. czy nie ma to wplywu i zle sobie dumam? :P

zdecydowałem się w końcu.

Jestem od tygodnia na opcji 20h postu / 4h jedzenia.

Początki były trudne, najgorzej było 4 dnia, ale wytrzymałem i teraz wydaje się być z górki.


Mam pytanie, czy na weekendy mogę przejść na opcje 16h / 8h ? Czy zaburzy to coś w moim organiźmie ?

smialo, wiadomo ze w weekend harmonogram dnia jest inny. Ale prawdopodobnie sie skonczy to tym ze jak bedziesz jadl dluzej to zjesz wiecej :) co raz w tygodniu tez bedzie mialo swoje plusy. Zauwazylem ze u mnie redukcja jest szybsza kiedy mocniej obetne kalorie w tygodniu ale nadrobie je w weekend, niz kiedy codziennie tyle samo wyliczone z bilansu

Ja mam pytanie z troszkę innej beczki. Mianowicie wracam do J/NJ po kilkumiesięcznej przerwie. Nie mam żadnego problemu z zachowaniem postu czy ze zmieszczeniem ilości jedzenia na raz. Problem tkwi w "burczeniu" bądź "przewalaniu się w żołądku" jak zwał tak zwał. Nie występuje to zawsze ale czasem się zdarza, a jako że najbliższy tydzień mam szkolenia w dość małym pomieszczeniu i małej grupie, chciałbym to jakoś zniwelować

Rano piję tylko kawę bez mleka/cukru ewentualnie zieloną herbatę.
Jakieś propozycje?

Mnie żołądek daje na jakiś czas spokój po BCAA. Może tuż przed zamknięciem okna jakiś większy posiłek? To tylko gdybania, nawet nie wiem, czy można większość kalorii pochłonąć przed snem, więc zaczekaj na rady innych, Binia.