jasne

jasne, przejdz do działu odżywianie, czytaj, czytaj i pytaj. Dieta to sprawa indywidualna, ciągle podlega modyfikacji i jak sam nie zaskoczysz o co chodzi to nigdy nie będziesz prawidłowo się odżywiał.

napisał juz Ci miętki - ze to zwykłe g**** w proszku, wiec juz wszystko jasne syfiasta serwatka zapewne z jakiejs mleczarni

Jasne, na triceps i biceps jest sporo ćwiczeń więc najlepiej sobie urozmaicać - w każdym tygodniu inne ćwiczenie żeby mięśnie lepiej reagowały.

Jasne wiem co jest dla mnie dobre jeśli chodzi o masę a siła była dla mnie zawsze drugorzędnym tematem . Teraz mam ochotę jednak troszkę poeksperymentowac i pobawić się w treningi na siłę próbowałem już armwrestlingu ale nie przypadł mi do gustu . Trójbój zaczął mi się troszkę podobać i dla tego chciałem spróbować swoich sił ale i tak pewnie [...]

No jasne, że jest. Robisz priorytet na górę ciała i taka filozofia :P . Jak się nadbudujesz, wtedy możesz pomyśleć o nogach, ew. pomyślałbym o jakimś podtrzymaniu nóg, raz w tygodniu kilka serii przysiadów.

zapoznaj sie z tematami ktore sa podwieszone w tym poscie http://www.sfd.pl/klata%2C_sogi-t306317.html troszke poczytasz i wszystko bedzie jasne

no no chłopak jasne ze widac ze machasz zelastwem gratki za sylwetke soga dałbym ale nie mam abona :(

lodzianin blisko ;-), jasne że da, ale na masie stosuję się mniejsze dawki w celu poprawienia metabolizmu.

właśnie jak pisałem to haftuje po owocach i warzywach . a jem rozne rzeczy pieczywo jasne i ciemne, mleko, jogurty ser zolty czesem jakis twarog zmecze, ryz makaron , ryby mieso (kurczak wolowina wieprzowina ) płatki kukurydziane i owsiane , rozne zupy takie domowe

Jasne ze pamiętam :) Sama byłam chrzczona

[...] dzialanie sposrod mozliwych, wiec nie kazdy doswiadczony zawodnik sobie z nia poradzi, nie mowiac juz o poczatkujacych :) tutaj najlepiej obrac jeden cel, wytyczyc jasne reguly i sie ich konsekwentnie trzymac. Rekomp trwa tygodniami zanim zauwazymy naprawde jakies spektakularne zmiany, na co psychicznie sa tylko gotowi nieliczni. Czesto [...]

witam wszystkich na sfd danon jasne ze wygrales zapraszam cie na silownie po karnecik.pozdrawiam serdecznie wszystkich ktorzy chodzili na silownie gym-system ,chodza i beda chodzic. :)i zycze wesolych swiat bozego narodzenia i szczesliwego nowego roku 2007 danon jak przyjdziesz powolaj sie na konkurs .pozdrawiam :)

jasne ale by wychodzilo ze urodzila majac lat 16? To nie nasza sprawa. zdziwilo mnie ze ma juz tak dorosla corke dlatego zaciekawilo mnie ile ma lat. Trzyma sie super zapewne duzo cwiczy :)

Jasne Że można bez twarzy tyle że gdybyś wygrał musiałbyś zrobić zdjęcia siebie z Nagrodą Koszulke Firmy Hi Tec Nutrition a nie Hi-Tec zajmujaca se odzieża sportowa.

no jasne ze czekałem, dzięki chłopaki hehe :)

Do konca cyklu bedziesz musial leciec spora dawka bo widac ze masz tendencje do duzego wzrostu estro. Symex bedzie slabszy Dzieki Panie Aleks, wszystko jasne

[...] czasu "usuwam" systematycznie rozne przyjemnosci z diety takie jak cola soki browarki ogolnie co tluste i niepotrzebne to staram sie traktowac be;) trening silowy jasne 6x w tyg plus 6w, tabate raz na jakis czas no i probuje basen... o ile wiem jak mniej wiecej w moim przypadku dziala trening silowy i 6w, o tyle zastanawialem sie [...]

Nie no jasne trudno się z Tobą nie zgodzić :) Ale skład wafli to: ryż brązowy, troche kukurydzy 12% i sól morska. chyba jeśli zjem raz w tyg 100g wafli to tragedi nie będzie. Poza tym w internecie jest wiele sprzecznych artykułów . Więc co z nimi jest nie tak ... ? Ja nie zachęcam do codziennego jedzenia tych wafli ale uważam że jako dodatek [...]

wlasnie ze ja sie cholernie chce ustosunkowac you are the boss now jasne ze dam znac co i jak po 10 thx za wszystko jak mi sie cos jeszcze przypomni to napisze !!! a co do tej weny to mysle ze jest jak najbardziej ok hehe soga juz dalem wczesniej

Jasne ze lepiej na silownie, gdyby byla gdzies silownia to napewno, jak narazie prosze o pomoc z tym co mam, jak bedzie za maly ciezar to sie dokupi.