drązek

podziwiam mobilizację do ćwiczenia w domu u mnie ławka, hantle i drążek były praktycznie nieruszane mnie jedynie wyjście na siłownię mobilizuje

W programie 5x5: A) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie na plaskiej 5 x 5 -wioslowanie w opadzie 5 x 5 -pompki w waskim ulozeniu rąk + brzuch i/lub lydki 2-3 x 15-20 B) -przysiad 5 x 5 -wyciskanie w staniu 5 x 5 -klasyczny MC 5 x 5 -drazek podchwytem 3 x max + lydki i/lub brzuch 2-3 x 15-20 Mam stosować progresje ciezaru z serii na serie?

Znam kolesi 2x takiej szerokosci jak ja, ktorzy w zyciu martwego nie robili Ubieraja pas i sciagaja drazek na wyciagu. A sztangielka wiosluja 2x-3x kilo, bo tak lubia. Co prawda saa, ale jakos sie zbudowalo jednak.

Dieta : 6:45 (B:32,65 / T: 35,86 / W: 82,3 / K:605,9) -100 gram płatków owsianych -250 ml mleka 3,2% -Jajecznica z 3 jajek -10 ml oliwy z oliwek 9:35 (B:24,7 / T: 11,46 / W: 82,5 / K: 530,9) -100 gram ryżu białego -125 gram filetu z mintaja -100 gram warzyw -5 ml oliwy z oliwek 10:30 (B: 23 / T: 1,5 / W: 6 / K: 129) -Porcja (35g) 5+1 Whey [...]

Chyba sobie drążek sufitowy zakupie na balkon, fajna sprawa

akurat jutro na siłce w klubie, sprzet standard, hantle, szatngi, wyciąg, atlas, drążek, ławka

No, ale tutaj możesz głęboko wchodzisz tzn wysoko łbem, nie wiem jaka masz framuge ale u mnie nie mogę za wysoko glowa wchodzić bo pizne we framuge ;) No i dochodzą inne kombinacje, możesz mocno szeroko łapać, różne kombinacje. A sam drazek nie drogi +/- 120zł taki solidniejszy + kołki [...]

Viki drazek nie musi byc wysoko moze byc nawet na wysokosci pasa,masz zrobic zamach noga do gory w tyl stojac trzymajac sie tulowiem jak najblizej drazka a przy wyzszym dojdzie Ci jeszcze problem z podciagnieciem sie.

drążek 4 rozkoszny - chłopczyk miał szczere chęci.

Drążek nr 4 rządzi;-)

drążek, wiosło, martwy, to je the best

Widzieliście? Ja nie widzialem , i mam tu pytanko, czy jak mam silke u siebie w moim malym pokoju , podst lawka drazek stojaki gryf lamany prostu hantle, i obciazenia . to jest jakas szansa , czy bd wygrywac Ci co mieszkaja w duzych domach i maja silke w jakis wiekszych pomieszczeniach :) ?

drążek nachwyt rampa 5x5 dociąganie rampa 5x5 wioslo jednorącz hantla rampa 5x4 Wiosło sztanga na ławce/ stojąc mds ja tak robie plecy

A w ogole piękny en drążek

Poręcze i drążek super sprawa do domowej pakerni Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-02-14 20:07:03

Poręcze za 150 zł i drążek ten za 59

Przecież mówiłem ci chyba że zamontuję dopiero po niedzieli drążek i poręcze Więc jak mogłem nagrać

aLE MUSISZ KUPIC porecze lub drazek.

no przenioslemm sie do innego lokalu wlasnego ;D mneijszego ;D i mam tylko wnnim porecz drazek lawwke racka

teraz widzicie ze jak ie bedzie poreczy tylko jeden drazek hd15 na prowadnicy to bedzie duzo wiecej miejsca:D