drązek

Panowie- jakie systemy treningowe stosujecie ? A dokładnie o co chodzi?,o sam drążek czy ogólnie?

Na poczekaniu ja też nakręciłem krótki filmik - nie na maksa i mój drążek jest po małym remoncie mianowicie wymieniłem poprzeczke na grubszą poprzednia była za cienka a ta na razie jeszcze nie jest przykrącona;) https://www.youtube.com/watch?v=Ks4hYHdOeDc

no prawdopodobnie dopadnę drążek niedługo :) nie chciało by mi się bawić po 2 przebijać, to nie w moim stylu :) nagram to więcej od razu. o ile w ogóle będę w formie drążkowej, bo praktycznie od Złotej drążka nie ćwiczyłem :)

Jest juz całe sprawozdanie Dufa April 2K13 Challenge – Double Duty Normal Mode LWT - 2:43* Morlan - 2:58 Drazek - 3:13 SLS Monk - 3:14 David T - 3:23 Mariusz - 3:35 Hobo - 3:47 Pavel - 5:32 Duf – 6:26 Fi - 7:57 Hard Mode Morlan - 5 rounds Mariusz – 5 rounds Timur - 5 rounds Knoksuav - 4 rounds + 16 SLS_Monk - 4 rounds + 16 Ivan B - 4 rounds Maga [...]

No też kcuka dałem nad drążek , pierwszy raz w tym sezonie. Dzisiaj chciałem pobić 33 w podciaganiu , no i bym miał , tylko że deszcz zaczął padać i mi się ręce poprostu zesliznely z drążka. 34, 35, jestem w stanie wyciągnąć . 27 miałem bez zatrzymania.

no tylko ,ze dzisiaj zrobilem sobie polaczony trening bieganie + drazek i po powrocie do domu prawie od razu nagralem :) Wytyrany dosyc byłem ale mimo to triceps to miesien w ktorym mam najwieksze przebicie a dipy zawsze cisnalem na silce jak nie normalnie to z obciazeniem :) za pare dni jak bedzie moc i czas to poprawie :D

Czy do Wrocławia ktoś jedzie na te MP w Street Workout. Ja jadę popatrzyć 15 czerwca jak to będzie wyglądało. Calkiem ciekawie się to zapowiada. Chcial bym wystartować, bo moc mam, ale kilka elementow mam nie dopracowanych, a więc moze za rok. Mateusz mam moc w łapach, kilka elementow zna i mógł by zaskoczyc jeszcze niejednego w Street Workout. i [...]

Mateusz, no kurde zaskoczyłeś mnie nieziemsko. I ty mi teraz nie mów że ty nie znasz się na Street Workout . Super flaga, front lever , taboret , muscle , podciaganie na jednej ręce, przeskok przez drążek. itd, Ogólnie brawo dla was wszystkich, nawet kółka macie.

Mateusz, no kurde zaskoczyłeś mnie nieziemsko. I ty mi teraz nie mów że ty nie znasz się na Street Workout . Super flaga, front lever , taboret , muscle , podciaganie na jednej ręce, przeskok przez drążek. itd, Ogólnie brawo dla was wszystkich, nawet kółka macie. no coś tam ogarniam :)

Mateusz, no kurde zaskoczyłeś mnie nieziemsko. I ty mi teraz nie mów że ty nie znasz się na Street Workout . Super flaga, front lever , taboret , muscle , podciaganie na jednej ręce, przeskok przez drążek. itd, Ogólnie brawo dla was wszystkich, nawet kółka macie. no coś tam ogarniam :) Ejj, Mateusz , dawaj filmik eliminacyjny i wpadaj na [...]

Jaruś, u mnie z pogodą też nie ciekawie, godzinę leje, godzinę nie pada i tak całymi dniami. Z tymi zawodami i tak dobrze Ci poszło, wiem co mówię , bo nie trenujemy jednak tego systematycznie. Jeśli chodzi o filmik , to wygląda to bardziej na Normal Mode , takie mam odczucie. Nie wiem czy Ci zaliczy, ale chyba nie. W razie czego to zmień to na [...]

Lapson Teraz w lutym jak kupiłem drążek pamiętam ze zrobiłem coś koło 10, ale już na następnej serii nie mogłem nawet 5 razy... Więc zacząłem ćwiczyć z wchodzeniem na krzesło i powolnym opuszczaniu :) Efekt bardzo szybko przyszedł ok. 2 tyg i byłem w stanie na lajcie podciągnąć się 10-12 razy po kilka serii. Teraz jadę po 20 parę na serie. Jak [...]

Marek, ja już dużo sposobow próbowałem i wszystko na to samo wychodzi, no ale ten twuj sposób może byc ciekawy, ale chyba to samo wyjdzie. Pamiętasz jak w kwietniowym konkursie robiliśmy drążek na przemian z pompkami po 5x wychodziło po 50 jednego i drugiego a czas miałem 3.13 więc taki sposób jest dobry no i teraz bez pompek i po zrobieniu 8-smiu [...]

drążek ma podobno sędziować Michał Szymerowski, taka dostałem informację :) czyli lipy to nie będzie xD nabrałem ochoty na przyjazd :)

enter shikari napewno szybki przyrost wagi zmiejszy Twój rekord szczególnie jeśli odpuścisz drążek.

Przede wszystkim u mnie po przyjeździe wprowadzam zmiany, najpierw wymieniam drażek na grubszy, zaczynam znów zmodernizować treningi, będzie wszystko teraz inaczej .

Ja sam byłem w podobnej sytuacji co Ty i wybrałem FBW, na początek nie ma nic lepszego. Co do planu, ja bym nie kombinował jak Ty na tyle wariantów treningów, zainwestuj w złote ćwiczenia, zaproponowałbym Ci coś takiego http://www.sfd.pl/Pierwsze_wizyta_w_klubie_i_pierwsze_treningi_-t816211.html Z poleceniem drugiego, czyli Przysiad ze sztangą 3 [...]

a ja właśnie musze powiedzieć Obli, żeby mi od korytka odjęła, bo właśnie drążek rozporowy spadł pod moim ciężarem

Witam w spamie po powrocie :)tu drazek http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/143

buldoga francuskiego?? to sa te lenie?? ludzie szybko i na temat nada sie pod sile na grapla, nigdy nie robilem czegos podobnego, moje lekkie modyfikacje: DZIEŃ 1 (PN) – PULL - Martwy rampa po 3 - Wiosłowanie Sztanga/Hantle zmieniać co tydzień z Drążkiem Podchwytem Szeroko (5x5) - Drążek Podchwytem Wąsko zmieniać z Uginaniem Sztangą lub [...]