cwiczenia

jak korzystać z basenu i sauny w DNT? jaki czas przebywać na basenie? jakie ćwiczenia wykonywać by się regenerować a nie palić mięcho?

Witam, mam szerokie biodra i wąską klatkę. Istnieją jakieś ćwiczenia, które mi pomogą? Jestem bardzo zdesperowany

Witam, mam pytanko jakie cwiczenia mam wykonywac aby wyrobic sobie klatke piersiową.

Jakie domowe ćwiczenia polecalibyście na wzmocnienia rąk do Handstand'u? Ile dni w tygodniu trenowac, czy Pn - pt czy może dzielone pn - śr - pt :)

jakie ćwiczenia polecacie na łydki i brzuch? tyle że bez maszyn?

witam,niedlugo zaczynam 6,i che sie dowiedziec czy te wszystkie cwiczenia robimy w jednym dniu??

w pon chcialbym robic klate i plecy w srode brzuch i nogi a w piatek ramiona i barki dobre powiazanie? i jakie sa dobre cwiczenia na te partie?

http://www.augustow.mm.pl/~justkeepw/grafika/Szpagat.pdf CZy te ćwiczenia na szpagat są dobre ?

Szukałem i nigdzie nie znalazłem. Lepiej wykonywać ćwiczenia na ławeczce itd. czy na atlasach?

Witam. Mam problem z odstającymi łopatkami,jakie ćwiczenia stosować aby powiększyć masę na tej części ciała?

Witam, szukam najefektywniejszego treningu na mase. Co polecacie albo jakie ćwiczenia najlepsze?

jak wygląda ćwiczenia skośnych mięśni brzuch z hantelką leżąc nie stojąc poniewą zto ćwiczenie odpada pozdrawiam.

Witam mam pytanko, jaki program/ćwiczenia są najskuteczniejsze :-P na brzuch, chodzi mi o wyrzeźbienie ;DD

Siemka polecacie jakies DOBRE cwiczenia na nogi? Bo jakos sie zmotywowalem do tego zeby zaczac je robic, dzieki ;D

Mam 14 lat i chce swój brzuch i klatke zamienić na mięśnie. Lubie pływać mam 170 cm wzrostu warze 62 kg. Proszę o dietę i ćwiczenia .

witam.mam do dyspozycji lawke płaska i hantle i chce zaczac cwiczyc.ktos moze mi ułozyc plan jakie cwiczenia moge robic i jakie w jakie dni? bede wdzieczny

Jakie sa inne cwiczenia na ta czesc do zrobienia w domowej silownii jak unoszenie hantel w opadzie tulowia, szukalem w atlasie ale reszta tylko na maszynach

Siema jak znacie 2 najlepsze, najbardziej efektywne cwiczenia na triceps? Jedno mam sciaganie drazka wyciagu gornego ale nie wiem jakie drugie. Dzieki z gory za porady.

Trening na mase 4 serie cwiczenia. 1. kazda seria do max? 2. 3 serie z zapasem 1-2 ostatnia 4 seria do max? 3. wszystkie serie z zapasem 1-2?

jakie ćwiczenia polecacie na lepszy wyskok ? dziękuję za pomocne odpowiedzi