cwiczenia

spróbuj zmienić ćwiczenia na klatkę, może już się przyzwyczaiła do zadawanych ćwiczeń, np zamiast wyciskania daj przenoszenie hankli w popszek ławki lub zamiast sztangi daj hankle z sublimacją nadgarstka, i jeśli nic nie da zrób sobie trening na siłę z innym ćwiczeniami niż te co robiłeś do tej pory. A może poprostu masz zamałe przerwy między [...]

Ok dzięki, przy następnych treningach ponagrywam jeszcze inne ćwiczenia. :)

Sport jako droga do ideału kalos kagathos (piękny i mądry). Napisz że w dzisiejszych czasach ludzie poświęcają się tylko karierze, nauce, ocenom, rozwijaniu umysłu, zaniedbując ćwiczenia fizyczne. Tymczasem, cytując Zakrzewskiego, nie ma nic piękniejszego dla mężczyzny niż korzystanie z siły swojego ciała, trening i praca fizyczna poddające [...]

mam podobny problem z motylem, jednak odkad zaczelem cwiczenia wykonywac powoli i dokladnie roznica sie zmniejszyla LOL LOL - Laugh Out Loud

mam ten sam problem.. ;( lewego motyla mam mniejszego i to znacznie.. cwiczenia wykonuje dokladnie technicznie ale mam jedna lopatek nizej(lewa) bo mialem kiedys lamane kregi czy cos jak bylem maly... jak podrownac motyla..?? ax

zero przerw między ćwiczeniami i seriami jak już to staraj się opużnić ruch (poprostu wykonywać wolniej wszystkie te ćwiczenia) pzdr

ale to skos glowa w dol. I ile moge robic cwiczen na klatke? bo napewno sztanga na plasko hantle na plasko i ze skosem glowa w gore to samo!! czy , moge dodac jeszcze ze dwa cwiczenia np sztanga i hantlami glowa w dol czy to za duzo? bo ja robie mase!!

mozesz zrobic tak jak powiedziales albo zaczac inne cwiczenia na podtrzymanie

a i z tego co słtszałem podczas regeneracji nie odpuszczasz całkiem tylko robisz trenig 2 razy w tyg! i robisz ćwiczenia lżejszym ciezarem i wogle mnjej wysiłku na kadza parie..ale to musisz sobie poczytac w innych postach !!

barki w seri laczonek np 3 cwiczenia pod rzad, albo lepsza obcja z nogami

Wszystko zalezy na jakim etapie jestes , jak technicznie wykonujesz cwiczenia .... Moze rozpisz jak wyglada ten Twoj trening fbw

A i pytanie ostatnie jak mam dwa ćwiczenia na duże to po prostu porozdzielac serię czy jak

Jak masz dwa to 3 starczą, zależy kto co lubi, jaki system treniongowy, ja np wolę 6 serii jednego cwiczenia zrobić niż 2 po 3

Masz 17lat wiec wybij sobie z glowy jakies hormony tylko wez sie za jakies cwiczenia rozciagajace a zreszta powinienes jeszcze urosnac masz przeciez 17lat a czlowiek rosnie bodajze do 21roku zycia...

chyba niezbyt masz pojecie o treningu...na spalanie masy ciala sa cwiczenia aerobowe. wejdz w dzial trening i poszukaj.

cwiczenia aerobowe powyzej 20 minut -bieganie -jazda na rowerku stacjonarnym -stepper -orbitrek

Ja to napisalem na podfstawie tyreningu domatora tylko nie zbyt dobrze to ujelem sam robie te cwiczenia i pomaga i po ty ide poskakc na skaknce.

za wczesnie zebys zaczal cwiczenia silowe, narazie mozesz cwiczyc tr. domatora, ktos juz go tutaj podawal

Queblo ma rację. Te ćwiczenia ogólnorozwojowe,które robisz są ok. Co najwyżej dla poprawienia kondycji dodaj sobie jakiś bieg interwałowy,ale to tylko,jesli chcesz i masz nadmiar czasu w domu Jak zaczniesz ćwiczyć w domu,to tylko niepotrzebnie wyrobisz sobie złe nawyki.

Eee znaczy, bo mi chodził o to czy na w szczególności na coś zwracać uwagę przy ćwiczeniach np. że mięśnie brzucha są bardzo ważne albo mięśnie ramion, albo trzeba być bardzo dobrze rozciągniętym. Tego, że trzeba najpierw się nauczyć jakiegoś ćwiczenia to już na boksie się przekonałem (odnośnie tych złych nawyków) :P Zmieniony przez - Shaku w [...]