TomQ

BPL czym sie martwisz ?\-) Tomq jest spec %-)

dajcie mi soga lepiej bo brakuje mi do 4000:D dzieki:D Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-09 10:35:46

Tomq jak Ty to liczysz ? chyba zapomniałeś ze modzi mają x2 8-)

A ja powinienem mieć 12 punktów, Tomq chyba pora korki z matmy wziąć %-)

tebela poprawiona;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-17 13:06:03

TomQ to przy kasie musisz być :-)

TomQ, BPL-G Czy mogę prosić o poprawienie tabeli po raz kolejny? Powinienem mieć 19 pkt w sumie a nie 18 jak mowi tabela. 1 kolejka 8pkt, 2 kolejka 6 pkt i 3 kolejka 5 pkt czyli w sumie 19 pkt. Dziekuje z góry za poprawienie.

Wegan nic sie nie bój, Tomq operuje tabelką pewnie zmieni jakoś przy najbliższej okazji :-) wynik oczywiscie po 90 minutach tak jak na zakladach bukmacherskich to wyglada :-)

no wlasnie z toba jest problem bo nie wiem czy te dwa nicki podobne to jedna i ta sama osoba czy jest jeszcze jakis: katrab i kertab, jezeli nie, to musze zsmumowac te dwa nicki:-D czyli bedziesz mial 20:-) wieczorem to ogarne na spokojnie Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-06-26 13:20:18

tylko Ty mas zogolny zarys tego co mozesz spozywac ciezko tutaj wprowadzic jakies sensowne zmiany bys musial gruntownie miec ulozony plan dietetyczny to znaczy?

7 dni odpoczynku, za prostactwo i arogancje. a teraz wybaczcie, ale ide bika spompowac martwym ciagiem. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-11-09 23:25:33

+trzeba zachowywac sie po ludzku i kulturalnie, bo jak widze niektorych swiezakow na silowni, co mysla, ze trafili w srodek spacerniaka na pobliskim zakladzie karnym, i chca swoja bujanka i ogolnym brakiem szancunku pokazac ze sa zaj**isci, wtedy sympatii tez nie zdobeda:-)%-) PS: i nie ubieraj sie jak Maga na silownie:)) Spokojnie, ja nie z tych [...]

To bardzo szeroki temat i pewnie kogo zapytasz to ma inne zdanie. Wiesz tutaj jest wiele zmienny w treningu i układać go należy w zależności od stażu bo im staż masz większy tym więcej jest dowolności i różnorodności w planowaniu treningów i przede wszystkim wszystko zależy od celu treningowego. Bo inaczej programujesz plan jest chcesz być [...]

TomQ jako tako nie bardzo. Czytałem mega dużo ,ale w teorii ciężko .

Jestem jestem!. Jak pisałem komp się pindoli :/.. Ale od poniedziałku bd miał nowego ,tak właściwie od niedzieli. Więc od poniedziałku na nowo zacznę wszystko wstawiać. TomQ - nie nie!:) Ja się nigdy nie poddaję :).!

Wiadomka ,TomQ dzisiaj jestem na noc u ziomeczka ,działa komp więc mam parę pytań :). Zmieniłbym tą dietę na zbilansowaną . Bo na Low Carb'o chodzę taki przymulony i wgl :/. Jak myślisz :)? Albo jakąś lepszą dietkę podajcie :)

@Remik, właśnie teraz biorę po raz pierwszy kreatynę, 17 grudnia będą 2 miesiące, i nie dała właściwie żadnych efektów @TomQ - czy to co teraz robię, to nie jest właśnie FBW 8,5,3 ? czyli robić ten trening co robię, tylko na mniejszych ciężarach, czy proponujesz coś innego ?

@Remik, właśnie teraz biorę po raz pierwszy kreatynę, 17 grudnia będą 2 miesiące, i nie dała właściwie żadnych efektów @TomQ - czy to co teraz robię, to nie jest właśnie FBW 8,5,3 ? czyli robić ten trening co robię, tylko na mniejszych ciężarach, czy proponujesz coś innego ? to bardzo dziwne, szczególnie, że zazwyczaj pierwszy cykl każdy wspomina [...]

moze warto zrobic makrocykle, ktore skupia sie przez pewien okres na jendym boju, a pozniej uderzysz w nieco inne priorytety. no jeśli ma być ich za dużo w jednym to efekt pewnie wyjdzie taki że w żadnym dobrego progresu nie będzie

TomQ sepie :-D