TomQ

wtedy wrzuc sobie jakies warzywko;-) Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-02-24 13:44:22

Próbki nie mogły wieczność leżeć w szafie :) TomQ w następnym tygodniu przyjdzie paczka, to odrobinę pkt

Wszystko przez monosa ... Miał wrzucić podsumowanie o 23 naszego czasu. TomQ w tym sporcie każdy dzień jest na wagę złota.

[...] ostatnim treningu i jest światełko w tunelu... Zwierzolud - tak, poszło dość dobrze. Zaskoczyłem samego siebie. Hades - musiałęm się hamować aby nie przewrócić się na plecy TomQ-MAG - dopiero będzie dobrze, rozkręcam się... Zapraszam częściej... Tomek - dałem ciała ale kolejny filmik będzie już pełnometrażowy... Grott - nie jest jeszcze tak [...]

[...] nie próbowałem 4 saszetki jeszcze czekają podejrzewam , że dopiero po No-explodzie wypróbuję ale wrażenia opiszę.. Russell - żelki jem i dlatego tak dobrze idzie ostatnio... TomQ - zacząłem od 1 miarki i było ok, następny trening to już 2 miarki i było bardzo dobrze ale wyczytałem , że na moją wagę to raczej 3 miarki i przed MC zapodałem 3 miarki [...]

[...] Lekka poprawa jest ale dzisiaj chciałem przedobrzyć. Jednak przysiady off a jedynie na maszynie coś porobię. Rocky - dzięki, Pereziusz - troszeczkę do przodu w obwodzie. TomQ-MAG - z ciekawości zmierzyłem i jest 70cm czyli +2-3cm Hades - przy Twoich ciężarach to za dwa miesiące już będziesz miał więcej niż ja. Do ogromnego jeszcze daleeeeeka [...]

[...] skoncentrowany byłem na maxa. Ja wszystko muszę mieć zaplanowane a tu taka przykra niespodzianka. Muzyczka skończyła się i leciała jakaś kupa. Rozbity podszedłem i wyszło tragicznie. Danio - święte słowa. Zbieram ochotmików na kolejne starcie. TomQ - tak nie było po mojej myśli ale nie poddaję się. Grani - będzie lepiej <ma nadzieje>

TomQ - dzięki Sene - niestety, przy tych % wózek raczej będzie. MC na prostych już ostatni raz szedłem tak wysoko. Teraz skupiam się na tylko na prawdziwym MC. Szkoda, ż eni emogę niżej schodzić wówczas byłoby łatwiej z kolejnymi kilogramami. Wczorajszy trening klatka, nogi Klata: a) wyciskanie na prostej 100x10, 110x8, 130x8, 140x8 b) [...]

studensky - 125kg to taki spontan, coś do głowy mi strzeliło aby spróbować. Może następnym razem. gkabulski - może i na kolana pomoże. artiboy - jeszcze nie ale będę Tomekgse - spróbuj być może pomoże. hardtrain - nie ma sprawy. To jest moje marzenie. Tomq - słyszałem, że dobra i pomaga a swoją drogą do emerytury już mi dużo nie brakuje Hades - [...]

Wuchta jak na emeryta to ladnie a tak na powaznie to ladny wycisk Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-10-18 11:48:22

BdWielki - nie ma to jak udany trening i super pompa. Od razu banan na twarzy. TomQ - do klatki nie przykładam się tak ostro jak do MC. To on jest obecnie najważniejszy. Hades - i było.... Perez - założenia były i połowiczny sukces. Rion - a to szkoda bo myślałem, ze będzie przeciwbólowo działał.

[...] i może jeszcze melatoninę. Mam nadzieję, że zestaw pomoże w lepszym regenerowaniu i jakości snu. Dzięki za linki do ciekawych artykułów. Troszeczkę czasu zajęło przeczytanie ale wnioski wyciągam i będę stosował w praktyce. TomQ - dzięki za info. Spróbuję coś innego shota lub jak polecasz white flooda. Szajbus - dzięki, odwiedzę i skomentuję.

[...] lekkiego gdzie max ciężar jest na poziomie 50-55% maxa. NA tym trenie raczej więcej niż 100-110 kg nie będę machał. Dzisiaj będzie tenig ciężki i sztanga troszeczkę cięższa. TomQ - dzięki. Ono najważniejsze. Helssing - tak jest , teraz będę trenował klatkę dwa razy w tygodniu. Troszeczkę mam nadzieję poprawić wynik. Wodyn - mam nadzieję, że od [...]

Wuchta pozazdroscic opieki Wodyna Jeste progress Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2008-11-12 17:24:14

[...] 80gram muscle juice, 6gram nag, 30gram carbo, 15gram bcaa, duży banan 20.30 - 100gram ryż brązowy + 200gram kuraka 22.00 - 50gram matrix lub twaróg (teraz nie będzie) TomQ - również cieszę się, że Wodyn znajduje czas dla mnie i wziął mnie pod Swoje skrzydła. Sene - 1kg twarogu dzienni ? Szacun! Zagłębie - będzie 300kg ale w późniejszym [...]

Helssing - chyba do 18 -19,5 Tomq - powoli schodze z grubego cyklona na testożelkach(nowa stabilniejsza forma) potem wchodze na prożelki jakieś klony metażelek no i krete. Wuchta, Bracie sorry za spam

[...] Wodyna przyspieszyły postępy siłowe w MC. Teraz będę walczył ponownie z MC już po kontuzji (zaleczonej). Teraz delikatnie nogi chyba zacznę. Wodyn - tak jest!!!, Stopniowo będziemy zwiększać obciążenia w MC Studensky - również dojdziez do takiegi i lepszego wyniku w kablu potrzeba tylko kilku lat sumiennych treningów. TomQ - Dzięki.

Rion - staram się jak mogę aby przekraczać kolejne pułapy kg. Zobaczymy jutro czy się uda... TomQ - dzięki za mega komplement. Super jesr usłyszeć coś takiego. Jeszcze raz dzieki. Studensky - jedziesz, jedziesz i jedz... BdWielki - dzięki, walczę i nie poddaję się... Helssing - planik konsultowałem z Wodynem także był (jest szyn). Niebawem będzie [...]

Hades - to tylko trening zejściowy TomQ - no wiesz ale dobrze , że jesteś ponownie <<<<<<<<<<<<<<<<<<<<urlopik>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> Teraz pracujemy z Wodynem nad nową wersją treningu w drodze do [...]

[...] NA zmianę z łydką , którą również trenuję a w ciągu dnia pas vibroaction . Przy regularnym stosowaniu coś tam pomaga. Pilnuję sie z michą aby nie za dużo złapać tłuszczu ale i też dużo śpię. Popracuję jeszcze nad planem i prześlę do konsultacji. TomQ - nie ma problemu możecie pisać... Helssing - trenujemy pod skrzydłami jednego trenera także