niekoniecznie;-) ladowanie w siebie wysokoprzetworzonych weglowodanow niekoniecznie bedzie dobra opcja dla kazdego To znaczy jak dla mnie to jest świetne rozwiązanie, nie wiem jak dla drugiej osoby, zawsze można przyjąć porcje płatków owsianych z malym jogurtem, owocami i magnezem?
[...] min jesz posilek z bialkiem i weglami - to w ogole nie ma potrzeby nic spozywac po treningu, a jak spozywasz juz wegle - to i tak jesteś na plusie. Choc uwazam podobnie jak TomQ, ze opcja wqegle + bialko jest lepszym roziwazaneim niz same wegle i samo bialko, to w takich okolicznosciach, nie ma to wielkiego znaczenia. Choć dodanie trochę [...]
TomQ-MAG: Bardzo adekwatna wypowiedź: dla poczatkujacego, cwiczacego rekreacyjnie "chlopca". Fraxinus, rozumiem o co CI chodzi ale raczej bardziej przyda Ci się normalny atlas ćwiczeń. Taki jak napszykład na sfd :)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
moze tak byc, ale osobiscie wybralbym cos z tego... albo mma albo pilka nozna. bo silownia jest elementem jednego i drugiego, wiec bez niej trudno bedzie sobie poradzic. co do suplementacji wypelnij ankiete dzialu Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-03-19 11:48:16
NAC bardzo dory produkt, zarowno na poprawe funkcji watroby jak i regeneracje ja bym zostal przy tym co masz;-) starczy, mocna kawa przed treningowo i bedzie OK PS edytuj posty Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2017-01-13 16:27:30
Jak chodziłaś tak w kratkę i też było to krótko, bo pół roku to nie jest poważny staż to teraz praktycznie tak jakbyś zaczynała od nowa, no ale zrobisz jak uważasz ... :-) Jeśli koniecznie chcesz i sie uprzesz to oczywiscie Twój wybór. Daj w takiej sytuacji tak jak napisał TomQ 2kapsy przed treningiem
[...] czy to istotne ale jak mam wolne od treningów to biegam, do tego posiadam jeszcze Gainer bo czasami nie jestem w stanie dostarczyć do organizmu odpowiedniej ilości kalorii, TomQ-MAG mam problem z rozszyfrowaniem (DT oraz DNT) no i dawkowanie tego białka... sorrka za te pytania mogą wydawać sie glupie trenowałem 3 miesiące bez niczego i przyszedł [...]
oczywiscie cel jest taki jak napisales tomq, wiadomo , ze bedzie to na krotka chwile interesuje mnie czy ktos to juz jadl, na co uwazac , jak dokladnie dawkowac, ogolnie o jakas porade producent w taraxatone w sumie podal schemat dawkowania, moze jesli chodzi o x-pela mozna by tak samo poleciec
bo tak chodzi mi o to, ze po co ma w siebie ladowac tyle *******ek, choc clout ich duzo nie ma i w sumie po treningu bylby ok w DT. pojdzmy na kompromis xplo+clout+orogenix pitolku Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2009-09-22 20:58:42
zrob sobie hyph mooda%) 250 ml zwyklej coca coli+2-3 lyzeczki kawy rozpuszczalnej To do coca coli mam dodać 3 łyżeczki kawy mielonej?? Panowie raz pijam kawę mieloną raz rozpuszczalną. Dziś wypiłem 3 łyżeczki kawy rozpuszczalnej i tylko co miałem to zgagę prze krótki czas i za jakieś 30 minut mocne parcie na pęcherz
@TomQ-MAG czy to oznacza, że porcję mogę stosować większą niż 70g (250kcal), jeśli np potrzebowałbym w danym momencie więcej kcal? Dla odniesienia - porcja gainera z OptimumNutrition (serious mass) ma 334g (1200kcal). Pytanie, ponieważ lepiej by mi wychodziło, gdybym brał dawkę przynajmniej 3 miarek (105g), bo to by mnie nasyciło na 1-2h, do czasu [...]