Mi

mialem dokladnie to samo pytanie w grudniu wszyscy mi odpisali ze jajko ugotowane na miekko ma znacznie lepsza przyswajalnosc bialka niz surowe , a i salmonelli nie ryzykujesz !

Ok,dziekuje za odpowiedz,jak tak mówicie to tak zrobie,najbardziej wkurzało mnie jak po wypiciu dokuczał mi przez chwile nieprzyjemny oddech.

Mozna plywać. Odpowiedziałeś mi tak jak byś odpowiadał na pytanie co sie robi na siłowni ?? ćwiczy się... Ale jak. Moze jakies specialne treningi na basenie tez sa ?? :)

Ja slyszalem ze HMB bardzo dobre tylko trzeba conajmniej 2 miechy brac a to mi starczy gdzies na 73 dni

jooz dzis zostalam groskiem i panem grosikiem... ciekawe, kiedy bedzie pensik albo cencik... do meritoom - nie wiem, skad to przekonanie, ze jestem tak calkiem anty, jesli chodzi o hmb; wiem, ze sa badania, ktoore moowia o waroonkach, w ktoorych hmb moze dzialac; poza tym jak cichy zauwazyl /nb jako jedyny - thx cichy/, powiedzialam przeciez, ze [...]

wiem ze tamten trening to byl lipa ale dal duuzzo sily aten act to mi troche nie odpowiada bo jaszukam szybkich rezultatuw i pozaty nie mam zamiaru bawic sie z malymi ciezarami muj gol to 100 kg na klate za 2 miesiace i wiem ze to zrobie moze masz jakis inny pomysl na trening ?

diabel: na pytanie o serie mi nie odpowiedziałeś :D "myslisz ze taki plan jest ok?" -- uwagi do planu napisałem powyżej na tylne aktony możesz dać np unoszenie hatelek w opadzie tułowia Zmieniony przez - kermit w dniu 2005-05-20 19:32:57

dudek a ten trening obwodowy mam robic raz na tydzien??? bo ja wolałbym robic trening 4 razy w tygodniu, 2 razy te same partie mięsniowe... zalezy mi głownie na bicepsie, tricepsie, barkach i klacie... nogi robie na rowerze...

Dżakuza wysłałem Ci powiadomienie ale napisze tutaj, wyslij mi swój numer gg na [email protected] bo mam sprawe

Jesli robisz poprawnie technicznie to nie. A co do drugiego pytania to poszukaj na forum bo nie chce mi sie pisac

Poprawnie technicznie czyli jak ? czyli nawet jak bym bral (mam 67 kg) i bym bral 90 to i tak nic mi sie nie stanie ? Bo wiekszosc wiary mowi ze sie od tego nie rosnie :>

mi w/g pomiarow wyszlo ze ok 2 cm na sównicy zrobilem 2 lata wstec. ok 1 - 1,5 miecha. Poszlo szybko bo poczatki cwiczen na nogi byly. Dzis zrobilem sobie kilka seri na sównicy a dlugo na niej nie cwiczylem. ciekawe jak jutro bede sie czul tzn moje nogi

strasznie glupia kontuzja. Kharitonov dal ciala ja trenuje judo cinki jestem jak barszcz:D zielony pasek mam ale jak bym takie bledy popelnial to bym juz ani rekama ani nogami nie ruszal :D w przypadku shoguna to poprostu nie fart to w przypadku Kharitonova to brak umiejetnosci przykro mi go bo naprawde jest wspanialym fighterem ;]

wiesz cieżko mi to oceniać nie trenuje zednej sztuki walki,ale na to wygląda chodze tylko na siłownie i czasami jak potrzeba to używam stylu streetfighting heh:P

Brak umiejetnosci to troche niefortunnie powiedziane, mysle, ze rozmyslnie nie robil dobrego padu, moze chcial sie podeprzec aby uniknac obalenia, chyba liczyl ze reka da rade? Igla tylko powiedz mi dlaczego w przypadku Shoguna pech, a u Kharitonova blad, bo Shogun chyba tez niezbyt dobrze padal? Masz zielony pas w judo, ja jeszcze nie, wytlumacz [...]

chodzi mi o mase i ladny wylad, chcialbym dojsc do 42-44 cm, a narazie mam 34,5

narazie cwicze tak ze hantelkiem 8kg podnosze 14 razy, potem hantelkiem 10kg podnosze 12 razy i na koncu 15kg podnosze 10 razy a potem 3 serie sztanga ze stałym ciężarem, bica robie raz w tygodniu, jak myślicie, dobrze ? bo cwicze od 23 marca, i urusl mi 1cm, to duzo ?

bosco - troszkę mi w to trudno uwierzyć, znajomemu pracował głównie bic. Gdyby jeszcze podgonił trica - to miałby 48 w łapie po roku pracy - bez treningu i diety? Zapewniam cię, że na 99% ludzi to tak nie podziała. Twój znajomy musiałby mieć 38 w bicu zanim zaczął "wypełniać rękawy". Większość ludzi musi zasuwać 1-2 lata by mieć 38 w [...]

ale nikt mi nie odpisał czy dobrze ja to trenuje

i to mi wystarczy, żeby dobrze wyglądać i mięśnie mieć dobre jak an ten wiek? a jak ja chce czegoś więcej?