hokej a siłownia

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 106

witam gram na codzien w hokeja chcialbym zapytac o najlepszy trening na siłowni który pomógł by mi w moim sporcie. dokladnie chodzi mi o to, na co zwrócic szczególną uwagę, co omijac, a takze czy traktowac siłownie jako podstawowy element treningu przygotowawczego....

...pain is temporary, pride is forever...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

zonker21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5203

proponuje zajrzeć do działu "Sporty Ogólnorozwojowe"

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 40418

proponuje znaleźć gościa o nicku wuder i do nie go zagadać bo z tego co pamiętam to on łączył siłownie z hokejem

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11176 Napisanych postów 52125 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

Zrób sobie trening obwodowy. Na każdym stanowisku spędzaj 30s, później 30s przerwy i kolejne stanowsiko.
Ułóż sobie 12 stacji i na początek rób jeden taki obwód. Później możesz zwiększać czas spędzania przy danym stanowisku i ilość obwodów.

...

lucien33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 106

dzieki za odpowiedzi prosibym rowniez o wypowiedzenie sie w tej kwestii Wudera

...pain is temporary, pride is forever...

...

lucien33

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 106

dudek a ten trening obwodowy mam robic raz na tydzien??? bo ja wolałbym robic trening 4 razy w tygodniu, 2 razy te same partie mięsniowe... zalezy mi głownie na bicepsie, tricepsie, barkach i klacie... nogi robie na rowerze...

...pain is temporary, pride is forever...

...