Mi

[...] chcesz trenować w tym wieku to trenuj swobodnie, bez przemęczania się, gdyż możesz sobie zrobić krzywdę na całe życie. Ja może zaproponuję ci abyś robił ćwiczenia domatora. Min. Pompki, Przysiady, Brzuszki, Podciąganie na drążku, może jakieś biegi , rozciągania itp. 2-3 razy w tygodniu sobie trenuj z małą intensywnością a tak za pół roku bądź za [...]

bialko sfd jakosc ok, gorzej ze smakiem choc w swoim przedziale cenowym bez konkurencyjne i sa pojedyncze smaki ktore mi osobiscie nawet podchodza, wanilia lepsza imo niz Olimpu , truskawka lub truskawka-banan, na Twoim miejscu skoro masz 200zł do wydania kupił bym po małym opakowaniu Treca, Olimpu, Sciteca i porownał ktore bardziej Ci podejdzie [...]

Ale chodzi mi też o to czy mogę taki serek wliczyć w dietę i czy ten tłuszcz będzie spalany?

Wydaje mi się że nie do końca rozumiesz założenia diety redukcyjnej, z zerowego bilansu kalorycznego odejmujesz maks do 500 kcal, bilans zerowy zmniejszy się tylko gdy zmniejszysz intensywność ćwiczeń bądź schudniesz. Nawet wazac 50 kg zerowy bilans na oko bedzie wynosic około 2000kcal, wiec aby jeść 750 kcal musiałbys ważyć ze 20 kg.

Chodzi mi o wykonawce tej piosenki!!!

cześć. jem ok 30-40 jajek tygodniowo przez 6mies i nic mi nie jest pozdro ;)

Jestem widocznie podatny na placebo, nie mogłem spać do 2 w nocy. Ale przypomniało mi sie ze mam jeszcze troche aptecznego ZMA, gdzieś czytałem że wzmacnia sen. Łykłem sobie i w kime . Pozdro.

bo Vlad Ty to jestes jak niedzwiedz w zimie a po thermo speedzie to mi sie spac chce Zmieniony przez - greku_806 w dniu 2006-06-03 13:13:34

ja się pytam za niego bo on nie ma neta a chciałby wiedzieć, poprostu chodzi mi o to czy to jest bardzo złe czy tylko płuca itp itd?

ja brałem najpierw mono, a teraz jabłko jem :p jak na razie nie jest źle, ale po tym wracam znów do mono ;D bo lepiej pompuje :p fakt że wodą trochę, ale szybciej na wymiary idzie :p a jabłko np. mi bardziej w siłę wchodzi niż w masę..

hmm a nie lepiej jesc np tak jak teraz jem ale np. zeby przerwabyla wieksza to jest godz przed treningie (a nie pol) i pol godz po (a nie bezposrednio po) a reszta bez zmian bo w DNT nie mam tak widocznych plam (cos tam niby jest ale nie piecze ani tak bardzo tego nie widac) tylko w DT mi wyskakuja i piecza po treningu :/

interwaly lub zwykle kardio na tasmowym rowerku stacjonarnym:) no wlasnie wydaje mi sie ze jest wrecz najbezpieczniejszy ze wszystkich urzadzen do aerobow. a jaki jest wlasciwy sposob?? dzieki wielkie

Jaki sens skoro równie dobrze można jeść jedną tabletke?? Po 300mg najgorzej przechodziłem bloka. przy 100 wzrok mi sie rozmazywał ale c*** było dobrze. 50 bez problemu.Najszybciej doszedłem do siebie Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2011-01-24 22:19:03

plan juz mi tu koledzy pomogli składać......jest ok,tak myśle ale masa słaba

Dzięki za odpowiedź. Tyle mi trzebabyło wiedzieć. :-)

Również wydaje mi się, że w kalistenice to raczej ciężko znaleźć ćwiczenie, które by nie było wielostawem.

mi chodzi o takie przyprawy jak pieprz kurkuma szfran majranek ostra papryka curry i tym podobne podobne zioła

ale jak ? :D mógłby mi ktoś coś poradzić ?

Nic nie chce sugerowć ... ale jeszcze jeden sog by mi sie przydał :) także wiesz Szymon co robic :) Pozdro

Chodzi mi o to ze jesli nie chce ich masowac to mam robic np wiecej powtorzen mniejszym kilogramem ? Jak to dziala?