Mi

a jak ją dawkować? w dni treningowe i nietreningowe? i czy siła po cyklu mi spadnie czy zostanie?

Jakbyś poszukała w kuchni lejdis to byś znalazła chleby które robi się w 15 min. Zawsze możesz nie jeść chleba jeżeli to problem dla Ciebie go zrobić. Jest mnóstwo rodzajów kasz które można jeść. Uwierz mi na tym forum są dziewczyny które mają jeszcze mniej czasu niż ty także nie jesteś wyjątkiem.

I oto mi chodziło, krótka zwięzła odpowiedź. Dzięki :)

No ten mecz wydaje mi się, że bedzie bardziej ciekawy od Anglia - Szwajcaria, Chrowacja będzie musiała grać na całego natomiast kto wie, może Francja podejdzie do tego meczu bardziej wyluzowana w czym jest nadzieja Chorwatów. Jednak myślę, że Francuzi jednak przyłożą się i zapewnią sobie już tym meczem awans do ćwierćfinałów, Chorwacja niczym mnie [...]

białko 154 g ww 308 tłuszcz 77 pomóżcie mi

"białko 154 g ww 308 tłuszcz 77 pomóżcie mi " by szasz A skąd te proporcje? - ah rozumiem, że skorzystałeś z rozkładu 50%W,25%T, 25%B (ale to był tylko przykład, poczytaj inne posty, niektórzy zalecają nawet do 35% zapotrzebowania pokrywać tłuszczami, znajdź dla siebei optymalne dawki, dostosuj je do swojego dziennego menu). Jaki jest [...]

hehe nom wlasnie luaklem i tez zauwazylem... No ale jestem happy bo zamowilem wczoraj 2 puszki i dzisiaj popoludni mi kurier dostarczyl :D

MOja dziewczyna jak powachala to ja wykracilo :P potem mi kazala sie mocno zaciagnac to osleplem na jedno oko i zaczalem sie dusic <lol> mowila ze smierdzi jej to jak farba

dzieki za opinie, czekam na wiecej postow. Mam jeszcze 1 pytanie czy lepsze by bylo ZMA czy BCAA?? Chodzi mi oczywiscie o regenerecje, przyrost wytrzymalosci i sily.

Może mi ktoś wytłumaczyć po co kupować drogie BCAA i glutaminę - skoro dokładnie to samo, wraz z innymi aminokwasami macie w pierwszym lepszym Whey'u?

gainer bez krety cykl na krecie trwał 3tygodnie skonczyłsie wczoraj jutroprzyjdzie mi pucha cell pump to moge cykl dociagnac jak juz 2 dni krety nie biore?? p.p co do krety to brałem 8 kapsów dziennie czyli 4 rano i 4 po treningu to daje 5gr rano i 5 gr po treningu :)

jadł ktos glutamine niemieckiej firmy pro-sana? Nie stosowałem nigdy ani bcaa ani glutaminy, a że cena jej jest przystępna (za 500g gluty w proszku chcą 10 euro)to sie zastanawiam czy nie spróbować bo za kilka tygodni przyjeżdza rodzinka z reichu to by mi wzięli na próbe ze 2 worki... Firma niemiecka, więc raczej solidna. Jak myślicie chłopaki? [...]

a czy to możliwe że mając ten zespoł białego fartucha , ciśnienie podskakuje do 180 bo mierząc w domu to mam normalne, ale szczerze mówiąc to jak siadam u lekarza i widze ciśnieniomierz to odrazu serducho wali, tak samo jest jak slysze tan dzwięk od automatycznych , z tym że u mnie to jest jakiś uraz w psychice,a i można to jakoś ogarnąć bo jak [...]

Hehe.To,ze z apteki,wcale nie oznacza,ze musi byc dobre Ja nie wierze za bardzo w ten elektroniczny.Wole,zeby cisnienie zmierzyla mi pielegniarka,tym normalnym aparatem do mierzenia cisnienia,gdzie uzywa sie sluchawek. Wez jakies tabletki uspokajajace(ziolowe),jezeli az tak podskakuje Ci cisnienie na widok bialego fartucha.

Nie zeby byla jakas tragedia. Mam prawie 190 i waze 78 kg, nie widac tego na mnie, ale ja sam wiem, ze w tych miejscach jest tego za duzo. Wydaje mi sie ze to przez to ze kiedys jadlem bardzo duzo slodyczy, ale aktualnie ograniczylem to do 0. Moze zaprzestac treningu na nogi przez jakis czas?

To moze zaproponujcie mi jakis trening co bendzie widac efekty a nie kazdy ale kojowy i wogule dawajcie swoje

zazyj pare tabsow... najwyzej odstawisz jakby kiszki zagraly.. inna mozliwosc mi nie przychodzi do glowy ;P

tomas69 nie cwicze miesiaca tylko rok i niechodzi mi aby sie wypakowac do lata tylko zeby w lato cwiczyc i lapac miesnie. Wiem ze do tego potzrzebnba jest cierpliwosc dieta i dobry trening!!! Ale tylko tak chcialem sie zapytac

Cwicze rok ale z przerwami bo mialem male klopoty ale teraz ruszam pelna para i ulatwcie mi to a nie opieprzacie mnie za to ze chce sie czegos dowiedziec!!

właśnie bo w ciągu roku i 55kg wagi to trochę dziwne ale tak czy siak.. poszukaj sobie w necie dietę dla osób 55kg . możesz wpisać w googlach "dieta na masę" i zaraz pierwsza strona wyskoczy ci z przykładowymi dietami. W ogóle staraj się jeść dużo białka węgli .. jedz ryż sery jogurtu pij mleko itp.. ja jak nie miałem kasy na diete [...]