Mi

Zawsze byl dobry, tylko wydaje mi sie, ze czasami nie wykazywal checi do gry, gral zbyt drewnianie, teraz gdy gra w Derby jest coraz lepszy

Ja uzywam prostego gryfu bo lepiej mi wchodzi na biceps ale nigdy nie bolały mnie przedramiona jesli juz to nadgarstki ale przeszło. Może masz poprostu słabe przedramiona jak troche poćwiczysz powinny sie "dostosować". Ale nie zaszkodzi zmienić gryfu na łamany sprawdzisz sobie czy przy łamanym masz ten sam ból.POzdrawiam

Jakie leki zapisal Ci lekarz? Kuracja antybiotykowa nic mi nie mowi. Jestes pewien,ze dostales antybiotyk na kilkadziesiat dni..?

wyslij mi maila to ci cos podesle jak masz ochote troche poczytac edit widze ze nie masz abona ;) moze twoje drugie konto ma :) o ile jest takie hehe Zmieniony przez - x_pulse_x w dniu 2008-02-13 17:31:13

panowie bez przesady za 50 zł to mi się nie opłaca, sam więcej wydałem na aukcję

dzięki za odp, a przy okazji jak tu jesteś traktor to mógłbyś mi jakiś link albo coś podrzucić do tego procesu który robi się gdy utknę na konkretnym ciężarze? to chyba był downloading

Dzięki, o to mi chodziło, mam to zacząć już stosować kiedy robiąc 5 serii x 5 powtórzeń nie daję rady dociągnąć ostatniego powtórzenia ( 5 seria 5 powt)? Czy wtedy kiedy jak mówisz "ciężar mnie zabija"?

Zwracam się do was z prośbą, czy moglibyście doradzić mi co do diety, planu treningowego oraz suplementacji? Z góry dziękuję. Dieta zbilansowana, trening obwodowy + cardio. Suplementacje odpuśc.

Dzięki jeszcze raz:) zrobiłem sobie jakiś plan i na sto procent jest on zły ale chce abyś mi troche pomógł ułozyc ja dałem tak pompki 10 powtórzeń 4-5 serii, triceps to te pompki z oparciem o krzesło 3-4 serii 10 powtorzen, przysiady 4-5 serii 20 powtórzen, hantle uginanie przedramion 3-4 serie 15 powtózen i brzuszki do bólu, unoszenie tułowia w [...]

trenowałem poznym wieczorem i jak wstalem rano to jakby biceps byl mniejszy ale pozniej juz wszystko wrocilo do normy czy to normalne ;p? albo mi sie zdaje?

Więc tak trenuje już takim treningiem oto plan powiedzcie mi czy to wystarczy tyle ćwiczen? Klata pompki klasyczne 10 powtorzen 5 serie pompki na taborecie 10 powtorzen 5 serii triceps pompki z oparciem 10 powtorzen 4 serie nogi przysiady 15 powtorzen 5 serii wspiecia na palce 15 powtorzen 5 serii biceps hantle w podporze o kolano 4 serie 12 [...]

ja robię wszystko po 4x12 każde ćwiczenie, tak mi dużo ludzi polecało.

Przyślij mi na mail hasło to zobaczę. Zapraszam na SFD w sieci IRC: #sfd - półoficjalna strona kanału: http://lesniczy.glt.pl Strona nie istniejącego jeszcze (oficjalnie) K** -> http://K**.glt.pl Trust No One... Lame_Hunters.sq... SFD has You

swoją drogą przypomniał mi sie ojciec mojej eks, pracuje w jakimś banku i w domu ma kompa(na którym trzyma te całe bankowe tajemnice) z jakimiś wyrąbanymi programami zabezpieczającymi, czytnikiem karty magnetycznej i innymi bajerami, a hasła i kody do tego wszystkiego ma spisane na karteczkach i przypięte do monitora "jedyną drogą rozwoju [...]

[...] a miłości bym nie miał - byłbym niczym. I gdybym rozdał na jałmużnę całą majętność moją, a ciało wystawił na spalenie, lecz miłości bym nie miał, nic mi nie pomoże. Miłość cierpliwa jest, łaskawa jest. Miłość nie zazdrości, nie szuka poklasku, nie unosi się pychą; nie jest bezwstydna, nie szuka swego, nie unosi się gniewem, nie pamięta [...]

powinienes suple wziąć na koniec cyklu są dobre i starczą na spadki, ale widac ze nie masz zielonego pojęcia o diecie wiec lepiej przystopuj jeszcze ... javascript: test(''); - czemu mi takie cos wyskakuje ;/ ? Zmieniony przez - lysay w dniu 2007-11-10 10:05:32

Ale prosze kto mi ulozy trening

PROSZE WAS POMUZCIE MI Z TYM PLANEM :D

W tym wieku zrobisz sobie wiecej krzywdy niz pozytku. Przykro mi, ale taka jest prawda

Chodzi mi o to czy wystarcza tylko 3 dni razy w tygodniu ?