Mi

chodzi o forme wysyłki.. boje sie ze komuś się coś odwidzi i nie odbierze paczki. mam takie same prawo nie ufać Tobie tak jak Ty nie ufasz mi niegodząc się na wysyłkę za wpłatą na konto..

Siłownia nie ma nic do wzrostu!!! Tu nie chodzi o twój wzrost tylko zdrowie! Czytaj co ci piszemy bo będzie z toba kiepsko, wierz mi, ja chcę twojego dobra, innaczej nic bym nie mówił.

moi kuple jeden ma 14 lat jeden 16 tez chodza na silownie czyli jak bede chodzil i jakies ciezarki podnosil to bede rosl spoko tylko czy mi to cos da

nie wydaje mi sie ze optymalnie by byly 3 treningu czyli np poniedzialek , sroda i piatek ;) Pzdr Arbuz92

nie klatka to mój priorytet i poniedziałek robie wyciskanie sztangi na płaskiej 4*8 rozpiętki 3*8 przenoszenie hantla 2*12 a w piątek(dół klatki) 4*8 wyciskanie sztangi głową w dół rozpiętki głową w dół 4*8 może być co byście zmienili zależy mi na odpowiedzi rion10 i georgu

dam rade... ale pomożecie i rozpiszecie mi ten tren na klatke albo powiedzcie co poprawić i w tych 2 treningach zmienić jakie cwiczenia itp. itd....

yhym czyli lepsze wyniki beda po odczekaniu miecha czy dwoch, wlasnie o takie odpowiedzi mi chodzi bo nigdzie nie moglem znalezc informacji jakos czy mozna od razu po i czy bedzie to mialo wpkywa na dzialanie tego.

wpkywa - wplyw literowka mi sie wkradla sory.

KOTC uwierz mi przezarlem tego troche ;0 i moge ci powiedziec ze tak jak dla mnie i znajomych kturzy to brali wszyscy byli zadowoleni ..... ci kturzy narzekaja to ludzie kturzy jedza 2 posilki dziennie mysla ze kupia puche z napisem m-stak i mysal ze 10kg na tym zrobia takie jest moje zdanie

pomylilo mi sie a ty grubas sie nigdy nie mylisz??

nie o to mi chodzilo najpierw masa

Moga byc , rece CI sie przyxwyczaja skora zgrubieje. Niej edziesz miec jak is robilem trening armstronga na drazku to mi krew leciala przez miesiac z oodciskow

żal mi kolegów z którymi się witasz na siłce hahaha

Ja stosuje rękawiczki, bo po prostu mi ręce strasznie się pocą i sztanga jest śliska, a magnezji nie można używać tam gdzie ciecze. Więc bez rękawiczek ani rusz, no chyba, że rekreacyjnie będę ćwiczył, czyli lekko i przyjemnie, czego nie lubię. :D

Może nie mam największego stażu ani wiedzy ogólnej ale kiedyś próbowałam tego planu. -trening nudny, wiecznie to samo tylko więcej i więcej -nie wystarczało mi czasu na regenerację, wieczna obolałość mięśniowa -mniej więcej po trzech tygodniach przestałam wyrabiać normę nakazaną

Ja również wykonywałem ten plan. Mimo początku dobrego nie polecam go, z biegiem czasu zaczniesz nie wyrabiać, także celu nie osiągniesz, jeżeli oczywiście nigdy nie ćwiczyłeś, bądź sporadycznie. Jednak klata i tricepsy w miarę dobrze mi urosły. Jednak nie tak jak myślałem, gdy jeszcze się nie zainteresowałem ćwiczeniami, tylko patrzałem na [...]

Czasy sie zmieniły wchodzisz do sklepu obojętnie jakiego i mierzysz spodnie a nie mówisz rozmiar .Nie uwierz mi nie jestem dresem. Podobna ale obecnie jej dużo wiecej białka.

133mhz nie powiedzialem ze nie noszedresu , bo czasem lubie zalozyc za***isty bawelniany szary dresik i do tego air max , powiedzialem ze nie jestem dresem a to roznica. Powiedz mi czy dawkowanie bedzie ok??

Pani w sklepie zawsze mi mowi ile mam

To jak stosujesz się do rad zawartych w tym planie to jaki masz problem, poza tym mam tą pozycję i w niej jest zawartych kilka planów. Rozpisz dokładnie jaki dzien jakie cwiczenia ile serii robisz, cięzary też mile widziane, no i najwazniejsze jak się odzywiasz bo na razie to nie jesteś skory do współpracy. A więc jeżeli znacie jaki jest system [...]