Mi

A najgorsze jest to,ze nie mam zadnych hantli ani nic w tym rodzaju,no ale w domu jest duzo cwiczen ktore by mi pomogly. pozdrawiam

to co mi zostało to 2x20 2x15 4x10 4x5 14x2 6x1 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/a937ce89ffdd406692b03b2069d04997.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f7354bc9d8594ae39ac6c35060f3bd83.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/c5cca8742f044492b63637c9ef3270a0.jpg

Mam podobne wymiary i tamten cykl był pierwszy, więc wydaje mi się, że można więcej.

Miałem wszysto z P.M.P. Ogólnie poszło mi z 83kg do 91kg i to naprawde niezła jakość teraz już mineło 1,5 miesiąca od odbloku i mam 88-89 zależy. Jestem zadowolony.

Chodziło mi o to żeby się dowiedziec czy duzo mam do spalenia tkanki żeby mięsnie brzucha były widoczne ;d

[...] z tego powodu że robiłem sobie abs workout lvl II ( ten 10 minutowy ) przez miesiąc i te mięśnie mam jakieś. A co do abs II nie wiem czy bd w stanie to zrobić prawidłowo. Miesiac temu jak probowalem robic weidera to faktycznie ten kregoslup bolal oporowo. teraz tego nie ma a jak mam robic abs 2 zła technika to chyba nie bedzie mialo sensu. Ale [...]

Nie lubię takiego pi...enia głupot. Jestem niski (poziom do 163) a jakoś czuję się z tym dobrze. Osiągnąłem sam bez niczyjej pomocy ogromny progres w 3 miesiące (w redukcji, która mi była niezbędna do wytopienia tego czego nie lubię oraz w zwiększeniu siły i wydolności organizmu przy wysiłku). G..no ma w całej sprawie wzrost..jak idziesz na [...]

Wyszło mi po paru dniach

Tylko nie wiem, czy mi się to wchłonie

Korzystam z dziennika posiłków vital max i wpisuje wszystko i wychodzi mi dodatni:) a waze 65kg

troche niekompletne z powodu braku aktywacji klaty :) Teraz mi do głowy przyszło coś takiego: Martwy ciąg + muscle ups Ofc dla kogoś kto da rade zrobić chociaż kilka MU. Zmieniony przez - Lapson1 w dniu 2013-12-18 15:14:02

dzieki moze wkrotce zaczne ten martwy ciag (jak tyylko sie mature zda i bedze mial czas to zaczne z tym martwym bo mi cosik czasu na silke zaczyna brakowac :( )

no i chyba tu jest najwiekszy problem bo plecy to moj mankament nigdy no moze raz zdazylo mi sie zebym czuł plecy po treningu nieweim co zle robie moze mam technike zla ale gadalem z gostkiem z silowni i powiedzial ze wykonuje prawidlowo cwiczenia i sam nieiwem moze zamalo cwiczen czy co robie zazwyczaj sciaganie drazka do karku 5 seri od 12 co [...]

dzieki chlopaki wkoncu udalo mi sie plecy przetrenowac i wkoncu je czuje az milo THX ALL

Nie pomyliło Ci się ? Chyba odwrotnie jak już, niech pyta kto chce , ale żeby odpowiadała jakaś węższa grupa -abonenci-gdyż im mniej tym łatwiej skorygować. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

Nie chodzi o śmietnik tylko żeby odpowiedzią komuś krzywdy nie zrobić. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

90% modów jest za zablokowaniem dopingu , MaTEO przeciw ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

chodzi cos o jedno i wielkoskładnikowe pordukty te co maja jedne składnik tylko to so na wyższa stawke - cos mi sie obiło o uszy a jak nie to prosze mnie poprawić.

Tak, jak już ktoś wspomniał na wieloskładnikowe produkty jest stawka 7%, na jednoskładnikowe 22%. Ale z tym VATem w tej naszej Polsce to zamotane na maxa jest. OLIMPa akurat wszystkie kreatyny i odżywki są na 7%, ale np. z Hi Teca Creapure Creatine jest na 22%, ale już KTP Creatine i Creatine Powder jest na 7%. Te na 7% zawierają śladowe ilości [...]

ja spróbuje tak jak napisał krzychu żeby zmieniać ćwiczenia a zresztą gdzie ma mnie boleć bo ja nie odczuwam zeby mi się coś pompowało zresztą teraz dopiero zaczne ćwiczyc normalnie a nie w kratke więc może coś sie napompuje