co z tą klatką

Za dużo ćwiczeń? ;D 3 serie każdego z nich robię, więc chyba nie jest źle ;P

ja spróbuje tak jak napisał krzychu żeby zmieniać ćwiczenia a zresztą gdzie ma mnie boleć bo ja nie odczuwam zeby mi się coś pompowało zresztą teraz dopiero zaczne ćwiczyc normalnie a nie w kratke więc może coś sie napompuje

Przede wszystkim zastosuj szeroki chwyt bo wąski jest właśnie na tricepsa

wywal połowę ćwiczeń, rób 2 wyciskania, zrezygnuj na razie ze sztangi.

ludziom ciężko zrezygnować ze sztangi, ale zrób tak jak mówi Krzych, ja też traciłem czas na zabawę ze sztangą, od kiedy z niej zrezygnowałem i używam hantli klatka zmienia się jak trzeba

Po jakim czasie mogę wrócić do sztangi?;>

Możesz wrócić kiedy chcesz, pamiętaj tylko, że sztangielki są lepsze.