Rafikziom
Witam, nazywam sie Rafal,i mam 16 lat.
"Pracuje" nad swym cialem,lecz efekty sa male..
Cwicze w domu pompki i brzuszki .
Mam 178 wzrostu i 70 kg wagi. A chcialbym przybrac na masie i nabrac rzezby,lecz cos mi nie idzie..
Prosze pomozcie mi jakos, podajcie jakies przyklady cwiczen ktore moglbym wykonywac w domu. Najbardziej zalezaloby mi na gornej czesci ciala,tj klatka,brzuch,rece.
z gory dziekuje;]
"Pracuje" nad swym cialem,lecz efekty sa male..
Cwicze w domu pompki i brzuszki .
Mam 178 wzrostu i 70 kg wagi. A chcialbym przybrac na masie i nabrac rzezby,lecz cos mi nie idzie..
Prosze pomozcie mi jakos, podajcie jakies przyklady cwiczen ktore moglbym wykonywac w domu. Najbardziej zalezaloby mi na gornej czesci ciala,tj klatka,brzuch,rece.
z gory dziekuje;]
Krzysztof Piekarz
