Mi

Wogole to. Nie pali mi sie do tych odzywek. Ale pytam co zarzyć i w jakim odstepie czasowym od tego cyklu (koncze po tym tyg)

Witam Mam 19 lat, 170 cm i ważę 58kg. Jak w temacie jestem po pierwszym cyklu kreatyny, brałem z Olipmu monohydrante 1250 mega caps. diety nie mam ułożonej, ale myślę że odżywiam się prawidłowo, weglowodany przed treningiem a białko po treningu po kreatynie łapa mi urosła o 3 cm, natoiast na klatę targam o 16 kg więcej. i mam pytanie, czy drugi [...]

no niewiem :p. A ile bys mógł? Na pewno nie 39! bo tyle kosztuje nowe, więc masz pewne ze nie tyle ;] 35? żucaj swoje propozycje.myslę że sie dogadamy bo niejest mi już potzrebna na gluta. PZdr.! Najlepiej ładuj na gg:4994528 oczywiśćie do tego jeszzce kw

Tak cwiczylem nim bez przerwy przez 2 lata, postepy byly ogromne - jak dla mnie z wagi 62 wszkoczylem do 83 przy czym sila poszla z 50 kg na 110 wyciskajac lezac wiec nie mialem powodow go zmieniac jak wszystko bylo ok ^^ Oto plan na ktorym jechałem: Poniedziałek 1.Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej: 4 serie 12, 10, 8, 8 2.Wyciskanie [...]

nie mam pojęcia czym, pierwszy raz na to idę, zawsze robił mi to "mój" stały stomatolog taką maszynką ręczną...ale po tym jeszcze w szczelinach zostawał kamień...więc teraz go (stomatologa) zdradzam i idę wyprobowac cos nowego... SI VIS PACEM, PARA BELLUM...

no wlasnie o taka opinie mi chodzilo ;p wyglada fajnie , poslucham go dopiero za dwa tygodnie jakos mam nadzieje ze sie nie rozczaruje elo

Zacząłem cykl kreatyny i jak to zwykle u mnie bywa na kretce bardzo zwiększa mi się łaknienie dlatego myślałem ,że można by to wykorzystać Przykładowo godz. temu zjadłem pełnowartosciowy posiłek i już jestem głodny ale poczekam jeszcze godz.

Neon nie zgodze się z Tobą bo w wielu artykułach pisało ,że max.dawka białka na jeden raz to 40g. Ja spożywam od 30 do 40 zależnie od posiłku. Jigga99 Przy moim obecnym apetycie to nie problem Napisze jak przykładowo wyglądało to co wczoraj jadłem: 1 posiłek:chudy twaróg,chude mleko,płatki,banan,rodzynki 2. ryż,tuńczyk,koncentrat pom., [...]

Napisz po kilku tygodniach czy doszedł tłuszczyktroche masz tłuszczy mało. Hmm Anferny, łap soga za za swoją wersje i nie trzymanie sie schematu i daj znać za pare tygodni, jak Ci poszłohehe, ale coś mi sie wydaje, ze dojdzie tłuszczyk

trochę dziwne te kat. powinna być jakas niższa, no i wyższa około 100! wydaję mi się że są tak nabite koło 80 tki wszystkie!

...próbowałem się posypywać, ale tak jakoś słabo się wchłania. Pytam dlatego bo mi te porcje nie wychodziły chyba zbyt równe i po 3 tygodniach suplementacji kończy się duża pucha, taka jakaś lipa.. Dzięki wszystkim za odpowiedzi i pozdrawiam.

wszytko zależy w jakiej grupie trenujesz capo jedni tylko skacza drudzy trenuja angola a niektorzy chca umiec tez kogos kopnac i np uciec :) bo capoeira to podstęp. w mojej grupie gdy jeszcze trenowalem mielismy trenera który uczył nas równiez bjj i laczyliśmy to wlaśnie z sobą wydaje mi sie ze dobry capoerista z swoim martelo(wer suropejska [...]

Sory troche mi sie daty poje**ly:/:/:/ Wlazlem zeby poczytac poprzednie tematy i cos mnie wzielo zeby tu cos napisac... nie patrzylem na daty<glupek>...

Z ciekawosci, mialem go brac od poniedziałku ale trafila mi sie okazja kupic od kolegi storma. Odbiór osobisty, więc można sprawdzić ;-P jestes zainteresowany, czy nie masz co robic ?!

w sumie ja za kupowaniem otwartych supli nie jestem bo nigdy nie wiadomo, chodź nic nie twierdze. osobiście nie wiem jaki jest sens sprzedawania x-panda za 70% ceny jeżeli jest tylko wieczko ściągnięte. mi by było szkoda, zostawiłbym na nast. cykl albo coś.

chodzi mi o sama szyje a nie o kaptury Zmieniony przez - hvr6 w dniu 2008-02-26 14:04:22 Zmieniony przez - hvr6 w dniu 2008-02-26 14:05:53

Znalazlem ten post Pistala i powiem szczerze ze jak to przeczytalem to az mi sie wesolo zrobilo jak takie cwiczenie moze wogole zmeczyc, ale niezle sie zdziwilem - POLECAM :D mam nadzieje ze naprawde cos z tego bedzie Zmieniony przez - atm3d w dniu 2008-02-27 21:28:28

jak to jest data waznosci to powiedzcie mi jak ja odczytac,pozdrawiam zdjecie : http://img357.imageshack.us/my.php?image=dsc08995xi7.jpg

A i jeszcze jedna sprawa. Obliczyłem sobie że mój HRmax wynosi 203, chce spalić tkanke tłuszczową wiec obliczam sobie 60-70% z tego i wychodzi tetno 121-142 Ja myślałem że 121 to ja mam jak ide po ulicy a jakoś tkanki tłuszczowej nie pale. Chyba za mało mi coś tu wyszło????

mam jest do greckiej ona jest apteczna z tego co wiem.... ale chodzi mi konkretnie o te środki czy wogule sa warte brania ?wiem ze to sa undery troche opinii słyszałem u mnie w miescie i sa teraz dosc popularne wsrod cwiczacych...i chciałem zasiegnac osób postronnych i doswiadczonych czyli was ?