Mi

dzienki Wlasnie dzis sie przyjrzalam sobie ,katastrofa , uda jak walce ,cerwona skorka rozstepy Brzuch nieestetycznie zwisajacy Wiem do rzezby mi daleko,ale jak sie zabrac za odtłuszczanie Moze jakas rygorystyczna dieta ,do ktorej dolacze cwiczenia Moze faktycznie zmienie nastawienie i zaczne odpoczatku caly proces Co cwiczyc na [...]

Nie,nie chodzi mi o niejedzenie prawie niczego,tylko oczyszczenie organizmu z zbednych toksyn Juz zapozno na dietki z gazety ,musze sie wziasc gruntownie Przede wszystkim zmiana nawykow zywienia Chodzi o stopniowe, reguralne schudniecie realne. Jak mowisz tak i zrobie;bierznia ,stepy Ostatnie dzwony,lepiej pozno niz wcale pozniej moglo by byc [...]

Ale chodzi mi o to czy mogę to zjeść zaraz po treningu. Wiadomo, że godzinę później normalny posiłek pierś, ryż itp.

wiem ale tu sadze ze mi lepiej doradza ... bo gdzie jak gdzie ale na dziale dopingów siedza dobrzy fachowcy z nie malym starzem na silowni .,... i czesciej tu zagladaja

nie wiem co dla kogo jest low-carb ... mialem robione badania w takiej komorze mierzacej temperature ciala, w podczerwieni i low carb mi nic nie zmniejszyl ... u mnie low carb wyglada tak, ze nie jem prostych wegli, slodyczy, maki, ciast, raz w tygodniu ziemniak z wody - czasem 2x ... jem glownie warzywa, niektore z pary, niektore surowe, jem [...]

...co alternatywnego mi polecacie dac ankiete, wtedy mozna cos zaproponowac

aha a przy tym przenoszeniu sztangi lezac czuje ze przy 2-3 serii pojawia sie bardzo ladna pompa i ogolnie mi to cwiczenie dosc dobrze wychodzi (czyli jak polecicie zeby jednak je odłozyc na kiedys indziej czy nie)

Witam. Mam prośbę. Potrzebny mi plan na siłę, dokładnie na siłę klatki, chce jak najszybciej aby moja siła wyciskania poprawiła się, jeżeli możecie piszcie jakie znacie najlepsze plany lub techniki. ważę 75kg i podobnie wyciskam.

Witam. Mam prośbę. Potrzebny mi plan na siłę, dokładnie na siłę klatki, chce jak najszybciej aby moja siła wyciskania poprawiła się, jeżeli możecie piszcie jakie znacie najlepsze plany. ważę 75kg podobnie wyciskam.

mi polecono sfd białko + carbo sfd. Jest ekonomicznie i bardzo fajnie. Tez tobie to polecam.

http://www.sfd.pl/ActivLab_Mass_Up-t691370.html tu masz opinie na jego temat, co prawda za wiele ich nie ma ale zawsze coś Dzięki za soga, chociaż był duchowy bo mi nie wszedł

Tak, to 100% mięsień, cóż chyba się wybiorę. Dzięki za odp A może spróbować jakąś maść jeszcze? Jaka będzie odpowiednia chłodząca czy grzejąca? To od obicia to wydaje mi się, że chłodząca. Zmieniony przez - Bisker w dniu 2011-05-15 19:32:49

Diety nie mam. Jem ja zawsze, ograniczam tylko słodycze. Stosuje trening obwodowy. Po jednym ćwiczeniu na każdą partie ciała 4 serie 12, 10, 8, 6 powtórzen progres. Zeby kupic i co kupic doradzał mi kolega, który juz w tym troche siedzi. Ale chciałbym znac inne opinie i pomysły .

Może mi ktoś bezposrednio pomoc, doradzic ? Wielkie dzięki za dotychczasową pomoc!

Mógłby mi ktoś ułożyć jakis plan treningu i dawkowania tych suplementów bo sam nie ogarne tego ?

ja nigdy nie miałem ułożonego planu ćwiczeń i po prostu jak mi sie nudzilo to podchodziłem i sie podciagałem albo robiłem pompki / brzuch pewnie inni tego nie pochwalą ale doszedłem tym sposobem do 25 podciagnieć przy wadze ok 70kg wiec chyba nie jest to zły wynik. mozesz np spróbować zrobić trening 100 pompek i 50podciągnięć. [...]

Napisałem post żeby się upewnic że to kicha ,bo szkoda mi tego wywalic haha

A którą częśćnogi wałować? I jak dokładnie co? "Wy się tylko bawicie mi chodzi o życie"

Czy starczy mi 2 razy dziennie po 50gram. Czy więcej! ja waże 66kg i mam 183cm wzrostu. Stosuje dobrą diete i nic z tego. Lepiej uszczelić kruka, niż trafić sowe w głowe!

.wiecej mi sie juz niechce dawac moze dam pózniej I am the BUNCHET almighty my will be done.