Mi

no ok, o to mi chodzilo, czy powinienem tak robic, dzieki!

http://www.sfd.pl/ja_i_pakero-t395339.html nie wiem czy to ale tak mi sie wydaje ze to ten temat

[...] "jesli twoi przeciwnicy będą panicznie się szamotać tobie sie może wydawać, że jestes wolny," Grimper rzucił bardzo celną uwagę. Jeżeli będzie taka możliwość, to poproś kogoś by aparatem, kamerką lub chociaż telefonem nagrał Twój sparing. To często bardzo pomaga. Mi uświadomiło kiedyś, że wcale nie jestem taki szybki jak myślałem

nie nie ja do walki podchodze zupelnie na luzie raczej brakuje mi wlasnie tej "agresji"...trening to trening i jestem tego swiadomy, raczej moi partnerzy sa nadgorliwi... , czesto daje sie konczyc mniej doswiadczonym, albo lapac w konczenia-gorsze pozycje po to zeby potrenowac ucieczki - czasami nie wychodza poprostu wiem jaki mam [...]

hehe oki czyli moge sb np. dac 300ml przegotoanej wody takiej chlodnej wsypac lyzeczke 5g krety i np jedna duza lyzeczke glukozy :) i bedzie git ?? cohdzi mi oto czy moge do jeden szklanki z woda wlac krete i glukoze ?:)

a czemu z drugiego orzechy przerzucac ? po treningu wlasnie tyle mi pasuje gainera inaczej nie nabije tyle wegli/ (czemu nie moze go byc tyle ? ) w 6 posiłku są warzywa (jest w uwagach :) ) ciezko jest jesc tyle weglowodanów, wiec postanowilem podbic troche tluszczami, a zeby dalej wyliczone zapotrzebowanie sie zgadzało

ok zmodyfikuje :) w sumie to bardziej dla mojego kuzyna niz dla mnie ale wydaje mi się, że ciezko jest az tyle jeśc :P

Drogi Panie Biniu. W takim razie po co na spodzie kartonika widnieje napis o zbieraniu punktow oraz po co jest wskazane miejsce w ktorym nalezy obciac kod kreskowy... Bo mi chodzi o cale opakowanie a nie o pojedynczego shota

chcę zejść do 86-84 bo i tak mam delikatną nadwagę, spore boczki a poza tym, kategoria wagowa jest do 86 :-P po za tym, sezon tuż tuż, pasuje sobie usiąść nad wodą i tak żeby się nie zwinął mi te brzuch do kupy %-) no i te cholerne booczki...

Ja słyszałem podobne info co do wit. C, leci to jakoś tak: jeśli weżmiesz małą ilość (niestety nie pamiętam ile dokładnie to "mała ilość")to wchłonie sie ok 1-5%, a jeśli większą to autamatycznie wchłonie się więcej (nawet do 20%) czy jakoś tak. Zupełnie jak z narkotykami, czym większą ilość weżmiesz (wciągnisz - bo chodzi mi o włada) to [...]

no wlasnie sie jeszcze nie orientuje :( dlatego chcialem zapytac speców :) kogos kto by mi powiedzial jak pastuch krowie na granicy. np. polecam to i to, bo jest dobre i w przystepnej cenie (no i oczywiscie sprawdzone).

jak mozesz odezwij sie do mnie, Otwieram to okienko profilu ale mam cos z grafika i obcina mi polowe.dzieki

hehe :D thx za odpowiedź , dawko moge dać mniejsze bo niejestem jakimś kolosem Możesz mi napisać ile ci masy przyszło , siły itd ?? będe bardzo wdzięczny

No tak myslalem nad czeko bo wanilia , banan i truskawa to mi od gainerów wychodzi bokiem

za dużo na barki... na kaptury też, człowieku zajedziesz się.... jak podciągasz sztangę wzdłuż tułowia to też idzie Ci ma kaptury, wydaje mi się, że jedno ćwiczenie na kaptur wystarczy, na barki 3 cw po 4 serie

na duże partie wystarczy 3cw po 4serie, a na małe najlepiej 2cw po 4 serie lub 3cw po 3serie. Jeśli ćwiczysz na masę to postaraj się ćwiczyć na wolnych ciężarach( choćby 2 pierwsze ćwiczenia, ostatnie może być na maszynie) oczywiście raz w tygodniu, acha ja barki w takim przypadku zaliczam do dużych, przedramię 2cw po 3serię, łydki 1ćw 4serie. [...]

a jeśli chodzi o suplementy to jakie mi doradzicie ?

kasy wiele nie wydam bo polowe z tego mam.Kreatyne i tak kupię 360 kapsulek bo nie ma 240 a reszta zostanie mi na kiedyś ;) dzieki bartas sog

tak wiem o tej promocji, ale moze ktos z okolic Kielc by chcial za 70zł i wtedy sie oplaca poniekąd. zawsze tez mozna sie dogadac przeciez;) zalezy mi zeby sprzedac i zeby ktos skorzystal. a skoro Pan Kolega kumaty to na ile by wycenil hantle 1szt gryf 36cm, + obciązenia tłoczone 2x2kg, 4x1kg, 2x5kg, zaciski ?

On nie jest zadowolony. Ledwo zipie pozatym sie rozkleja na boku... Vitafit szczerze troche mi sie przejadł. Obadam Fitmaxa Ale dzieki za pomoc sog leci.