Mi

nie wiem szczerze :) biore go zawsze 30 min przed treningiem, okolo 25 minut przed zaczyna mnie piec przelyk wiec zaczyan sie juz trwic na calego. popijam izotonikiem i zaczynam cwiczyc - a tym momecie juz przestaje piec i trening mija milo i przyjemnie. ale czy pompuje nie wiem na poczatku, pierwsze 2-3 treningi czulem. teraz stalo sie to [...]

chcesz zeby ci palilo morde w dni nietreningowe?? vasobolan dobry stuff przedtreningowo w dnt szkoda by mi bylo mialem puche i milo wspominam

zostalo mi jeszcze 17 dni na wasabolonie i hiperfusion jaka creatyne polecacie po skonczeniu wyzej wymienionych preparatow ?? Zmieniony przez - QwertyKrk w dniu 2009-11-29 13:42:13

nic mi to nie pomogło : /

I powiedzcie czy to nie jest jakis pic i czy nie zniszczy mi organizmu ale glupie pytanie... i to wyzej i w temacie... rownie dobrze mogles zapytac czy jestes gotowy na kurczaka albo wolowine? poczytaj troche czemu sluza i czym sa odzywki bo brak u Ciebie podstawowej wiedzy. no i zajmi sie lepiej ulozeniem odpowiedniego dla Ciebie jadlospisu bo [...]

wlasnie o to chodzi ze tylko 1 i juz probowalem nie pic nic mi nie bylo jak ino wypije minie 30min i odrazu...

Ułożysz mi jakiś plan treningowy na bicka+klatka+barki ? Ile razy w tygodniu kiedy jak kazdy dzien inna partie ?

Mój sąsiad ma wysokiego ojca, a mamę 160 cm. Chudy był i niższy ode mnie (163 cm, 47 kg wagi). Pół roku go nie widziałem i nagle 15 cm przywalił ledwo przed 20 rokiem życia. Co do GH - mi endo powiedział, po tym całym prześwietleniu nadgarstka, że już nic nie da na 95% (19 lat), ale do tego jeszcze doszedł fakt, że ja mam ogólnie niską rodzinę. [...]

Vitalmax ma w miare aktualna/poprawna baze produktow? Kiedys ja porownywalem z baza IZiZ i roznice byly spore.Wiem , ze mozna dopisywac swoje wlasne produkty, ale jakbym mial sie bawic w przekopiowywanie baz z jednej do drugiej to troche by mi to zajelo czasu, moze znacie jakies programy z opcja wklejania innych baz danych?

redu na t3 bez podkladu z testa to lekki strzal w kolano ps. przychodzac do tego dzialu sam powinienes znac odpowiedz na zadane przez siebie pytanie (chodzi mi o aspekt diety) Zmieniony przez - czellista w dniu 9/18/2018 6:33:00 AM

Ja również, taki sposób żywienie najbardziej mi odpowiada, super na to reaguję i smak potraw jest rewelacyjny.

"a mozna walic samego propa 150mg c2d?" "Monia " O nic mi nie chodzi

mieszkam obok Ciebie ,ale po stronie dolnoslaskiej i jeżdze do Wrocławia na treningi i wydaje mi sie ,ze jest to najblizej Brzegu poza tym jest jeszcze Lutadores w Opolu ,ale to troszeczke dalej

Krzyzowanie linek na bramie, wszelkie wyciski poprzeczne i inne ćwiczenia przekraczajace oś srodkową. nie tylko z bramką, ale też z hantlami (takie specjalne wygibasowe techniki jednorącz). Dociski "klatowe", wycisk ściskający ze sztangielkami, albo z bramą. Najważniejsze to to, ze z bramą mamy inny wektor ruchu, co milej działa na [...]

o co chodzi z ta apteką? jaki under;) jestem laik jesli chodzi o te rzeczy.. koleszka mi mówił o jakiejs dobrej metce 10mg o rózowym kolorze tabletek.. nie mam pojecia jaka miał na mysli..mówił ze ładnie klepie i zero tradziku..

cały czas jest dokładnie ta sama liczba powtórzeń? Zwłaszcza chodzi mi o tą ostatnią spaloną serię...poza tym z tego co kojarze to tam trzeba zrobić jeszcze jedną serię z max ilością powtórzeń po tej spalonej.

dwa tygodnie :) ale to sami sobie zorganizowaliśmy. QUEBLO uwierz mi, nie każdy ma tą wytrzymałość i siłę, i nie zostało im sił na całość programu, ale ważne żeby coś robić a nie przed kompem na fb lub w knajpie piwo pić :D

Siemka. Mam taki dylemat. Otóż od Bożego Narodzenia nie robiłem żadnego treningu jedyne co to biegałem trochę ostatnio. A od jutro planuje ostry trening i diete + bieganie. Chcę się przygotować do testów policyjnych za 3 lata :D będę próbował. Tylko nie wiem czy to by było dobre połączenie. Otóż planowałbym po wstaniu i przed spaniem zawsze robić [...]

Tak liczymy normalnie. :) Dieta wygląda porządnie, ale brakuje mi tu ryb. Do posiłku nr 3 wrzuciłbym jakiś brokuł czy szpinak. I zamiast w 3 posiłkach oliwę z oliwek to do pierwszego wrzuć np. orzechy włoskie jako źródło zdrowych tłuszczy :)

To jak dietka ok to powiedz mi jeszcze coś na temat treningu :) Nogi(dzień 1) - Przysiady ze sztangą 4 s - Hack przysiady 4s - Prostowanie na maszynie siedząc 4s - Martwy ciąg na prostych nogach 4s - Uginanie na maszynie leżąc 4s - Wykroki 3s - Wspięcia na palce 4s - Brzuch Klatka piersiowa + Barki(Dzień 2) - Wyciskanie sztangi płasko 4 s - [...]