Jakie posiłki jeść

Czesc.
Jakie posiłki polecacie jeść?
Aktualnie na śniadanie przed treningiem jajka czyli śniadanie białkowe. Posiłek po treningu mam węglowodanowo tłuszczowy. Kolacja także posiłek białkowe.
Czy może lepsza opcja będzie śniadanie białkowo tłuszczowe. Po treningu węglowodany A na kolację samo białko ? Jak to rozegrać?

Bez różnicy jak rozłożysz sobie makro jak bilans kcal i ogólny rozkład BTW w ciągu dnia/tygodnia/założonego okresu będzie się zgadzał.

Dokładnie jedz jak Ci wygodniej a skoro jesz jajka na śniadanie to śniadanie jest białkowo tłuszczowe

Jedz tak jak lubisz i słuchaj się swojego ciała, możesz wrzucić węglowodany przed jak i po treningu.

Ja mam w każdym posiłku węgle białko i tłuszcze.

Ja również, taki sposób żywienie najbardziej mi odpowiada, super na to reaguję i smak potraw jest rewelacyjny.

Mam to samo najlepiej wtedy zapanować nad dieta bo później z każdego posiłku odejmujesz po trochę wegli bądź tłuszczy jak masz za dużo i nie ma miejsca na pomyłkę ;)

zasadaszymon

Czy może lepsza opcja będzie śniadanie białkowo tłuszczowe. Po treningu węglowodany A na kolację samo białko ? Jak to rozegrać?

to wszystko zależy od Ciebie jak się po tym czujesz i co lepiej na Ciebie działa, na każdego działa co innego, popróbuj kilka wersji schematów i dopasuj pod siebie co najlepiej działa

Dlaczego po treningu akurat posiłek węglowodanowo-tłuszczowy?

Jeśli dla Ciebie jajka to posiłek określany jako strikte "białkowy" to coś tu nie gra :P

Dobrze zjeść przed treningiem posiłek zbilansowany, gdzie znajdzie się każdy z makrosów. Po już możesz wyeliminować tłuszcze i bazować na węglowodanach i białku.

Nie możesz normalnie zastosowac posiłków zbilansowanych? Ewentualnie śniadanie niech zostanie bialko i tłuszcze, po treningu możesz wrzucić bialko z weglami chociaż tłuszcze też tu nie wadza i następne posiłki też bialko wegle i tłuszcze
Chyba że masz taką wiedzę że wszystko masz już w glowie ile brakuje Ci wegli, białka i tłuszczy na dany dzień