Mi

ok, poddaje się, bo nie mam obecnie nadwyzki floty, a pkt. mi potrzebne dopiero na marzec wiec jeszcze od kogos kupie, jak Ciebie Salix nie bedzie

no o kase mi nie chodzi moge wylozyc na KA ale po 3 na porcje mam brac i z rana i przed treningiem??to tej kreatyny lepiej nie brac??bo jestem w angli i kupilem tutaj jakas Krete 900g i 1porcja to jest duza miarka(42g)na porcje??zaczolem ja brac 1 raz dziennie tylko po treningu ale jesli mowicie ze lepiej nie to moze ja odstawie??

BO mam troche rozregulowany dzień... Uczę się do późna, stąd te wieczorne poślizgi. Nie zawsze jest to 2 godzina, ale najczęsciej po 1ej. Ale skoro nie szkodzi mi to w regeneracji...to bardzo dobrze. A jedzonko zawsze sobie wciągam przed snem...;))

Dzieki Natakuken, sog for you. Te linki co mi pokazujecie juz czytalem i autor nie pisze o tym, ze naprawde dzialaja. Powiedzmy, ze mam kasy jak lodu i wybieram odzywki na okres treningowy i startowy. Jakie dzialaja a jakie sobie odpuscic odzywki?

Ale jak będę brał tak przez cały cykl to nic złego nie powinno się stać tak ? Tzn. z tym carbo to chodzi mi o to że w dni nietreningowe kiedy biorę creatynę to czy też mam wziąć carbo bo w dni treningowe to wiem-normalnie przed treningiem razem z creatyną.

Sorki, że odkopuje stary temat ale mam pytanie do osób które stosowały kreatyne i równocześnie trenowały piłkę nożną, co daje na boisku kreatyna?? Czy przy jej stosowaniu można biegać szybciej, ma się lepszą kondycję lub coś w tym stylu?? Chodzi mi o namacalne efekty. Pozdrawiam

konkretnie chodziło by mi tu o trening na rzeźbę który planuje rozpocząć i troche sie boje ze to i suple moga przychamować wzrost a chciałbym jeszcze troszke podskoczyc

Wydaje mi się, że poza genetyką wzrost hamować może tylko choroba.

Też jeździłem do endokrynologa i mówił mi że nawet wskazane jest ćwiczenie na siłowni, to tak ps ;)

No propek jest elegancki zawsze go lubialem, dupe, uda urywa ale robi dobre miesko a o to mi tez glownie teraz chodzi

Nie no chcialem sie tylko dowiedziec czy mozna to jakos normalnie dostac. Chodzi mi o zwiekszenie postury kostnej, masy itp.. Aby troche ciala nabrac

Nie no chcialem sie tylko dowiedziec czy mozna to jakos normalnie dostac. Chodzi mi o zwiekszenie postury kostnej, masy itp.. Aby troche ciala nabrac tak to nie dziala, zastosownaie GH w celach dopingowych wymaga podawanie szeregu innych srodkow, sam hormon to nie wszystko;-) to juz mocno temat zaawansowany, nie dla kazdego, bardziiej pod [...]

ja mam zamiar wwypróbować taki trening o efektach napisze.Próbowałęm hita raz w tygodniu,ale czuja ze sie nie regeneruj, po treningach czuje sie bardzo nerwowy i nic mi sie nie chce i co trening uzywam coraz mniejszych ciezarów a robie tylko 1 serie kazdego cwiczenia raz w tygodniu

odpisze mi jakis fachowiec wkoncu czy nie:/

Jezeli trenujesz dopiero pol roku to moim zdaniem powinienes nadal trenowac ogolno-rozwojowo czyli cwiczyc wszystkie grupy miesniowe (Ibok wymienil tylko kilka) Uwazam ze na taki podzial przyjedzie czas gdzy opanujesz technike, osiagniesz w miare wysokie wyniki silowe itp.itd. Trening na sprzecie jak najbardziej ale wydaje mi sie ze na razie [...]

zapomniałem zmienić przy takich obowdach napewno bym nie ruszył krety =] to zostanie mi jakieś 100g ;/

to może poradzisz mi coś ? a i jeszcze zapomnialem ze trening na siłowni 3 razy w tygodniu ! Zmieniony przez - piotr1233 w dniu 2009-12-14 18:52:47

Zwyczajnie chcialebym pocwiczyc techniki we wlasnym zakresie bo z tego, co zauwazylem na judo czy bjj to treningi mi nie wystarczaja. Zreszta jestes instruktorem, wiec na pewno rozumiesz, ze niektorzy sa 'uzdolnieni inaczej' Pozdrawiam M. Moderator dzialu Prawo, Ekonomia i Gospodarka. http://www.e-stacja.pl

No spoko tak tylko pytalem ... i jeszcze jedno co lepiej teścia ruskiego jakiegos czy omke wsumie po omce to mnie nic nie kopnelo :-/ a teść gites hmmm... ale jaki jest najlepszy zeby byly najlepsze efekty... wsumie chodzi mi o jak najwieksze efekty wsumie malym kosztem :)

a to moje zkupy trochę mi źle wyszło zdjęcie