Mi

pytanko wtrące, jak jade na mase i wcinam HMB czy to powstrzyma przyrost tkanki tłuszczowej bo zjadam raz dziennie masówke po treningu i białko rano i wieczorem, a opona mi zaczyna rosnąć i strach pomyśleć co może być za pół roku

tez borykam się z problemem mięśnia piwnego. ćwicze codziennie 60x tradycyjnych brzuszków i 60x kolana do brzucha. no ale skoro piszecie że to mało efektowne (a chce przedewsztstkim spalić tłuszcz), to mówicie że najlepszym rozwiązaniem to aeroby. no ale że jestem zupełnym amatorem to może polecicie mi coś? pozdrawiam

ja wiem stary jak cwiczyc! tyliko klatka mi slabo sie rozwij nie jest az tak idealna jak bym chcial i dlatego zapytalem sie Po to jest te forum nie uwazasz? ... a po czym wiem ze jest pocztkujacy wejdz i poczytaj jakie posty pozakladal jezeli wiesz jak to sie robi to bedziesz wiedzial.. sam spamowal a tu sie wymandrza! Pozdrawiam...

najlepszą opcją byłyby obydwa mi osobiście pasuje bardziej lekko łamany niż mocno proponuję udać się na siłownie i wypróbować w praktyce jak to będzie się miało.

A jeśli mono to jakie? i w jakiej ilości byście mi poradzili?

A jaka jest cena tego mono? i co byscie mi radzili kupić za pozostałą kase?

Czy podał by mi ktoś jakieś ćw zamiast francuzów

Mam jeszcze jedno pytanie czy w ćw wycisk w siedzie mam usiąść i wyciskac hantlami czy eventualnie mógł by mi ktoś powiedziec jak je poprawnie wykonać i z powodu braku. Laweczki nie mogę wyciskac hantli plasko czy można ja czymś zastąpić albo jakieś zamienne ćw

no tak ale patrzałem na internecie i ćw Wycisk płasko hantlami trzeba robic na leżąco na łeaweczce np i chciał bym się dobiedzic czy moge ją czymś zastąpić a jesili nie to czy podali byście mi zamienik

Wiem,Ale wolę,zeby ułożył mi tą dietę ktoś z ,,doświadczeniem,,

W zupełności nie wiem jak sie za to zabrać,mam mało czasu bo uczę sie i liczyłem na radę od kogoś kto ma większą wiedzę i jest chętny pomóc ,,amatorowi,,Jedynie co udało mi się wyliczyc to to,ze muszę mieć dzienne zapotrzebowanie 2400kalorii.

jak mi wybudujesz dom za darmo to uloze rownowartosc jadlospisow dla Ciebie :) praca za prace kolego. Nie po to konczy sie studia,nabywa doświadczenie i jeszcze inwestuje w kursy zeby ktos chcial za darmo. Mam nadzieje ze takich ludzi jest coraz mniej. Zacznij szanowac tą prace,a skoro nie to sam sobie ułóż Zmieniony przez - TomaszAZ w dniu [...]

Ja również nie wiem jak się kafelkuje. Nie szukałem w tym celu osoby, która zrobi mi to za darmo.

Dziękuje za wszystkie pozytywne komentarze ! :) A dla tych ,, hejtów,, jeżeli nie umiecie czytać to nie czytajcie :) napisałem w temacie czy ktos jest ,,chętny,, a nie ,,zróbcie mi diete,, ;) Pozdrawiam !

Nie jestem z kraka i okolic ale widziałem na bałuckim i na łks takie kurtałki tzn. przejedz sie w tygodniu na jakis wiekszy rynek Pełno takich tak mi sie zdaje przynajmniej.

sorka ale nie pamietam jaki mail podalem jak mozesz napisz mi na gg : 1000513 ;P

Ceny produktów opartych na efedrynie są mocno zawyżane dlatego (marża 500%), przez co możliwość ich zakupy odrzuciłem na samym starcie. Porozglądam się po pobliskich osiedlach i wypytam kto może mi sprzedać Efedrynę Arsan. Dziękuję za pomoc. Pozdrawiam.

ale mi chodzi o winstrol eap czy jest dobry te niby 5mg/tab

Oliwe z oliwek poleca sie tez, z tego co wiem do krótkiego smażenia(np jajecznicy), ale smakowo odradzam. Wiadomo - mówi sie ze "są smaki i smaczki" ale ja jem wszystko, a to mi np wybitnie nie podchodzi.

juz doszedlemjak to obliczyc wyszlo mi B=116,6 T=79,5 Ww= 344,5