Mi

Mi pojawiaja sie bomby na plecach i lapach gdy zaczynam pic mleko oraz spozywac przetwory mleczne. Zatem bardziej tutaj dopatrywalbym sie problemu. Pozdrawiam

w sumie nawet nie mozna sie wkrecic w cwiczenia bo zaraz zmiana... a kiedy najlepiej plyometryke (glownie chodzi mi o depth jumps) robic przy treningu silowym? przed siadami, po? innego dnia?

Ogólne założenie WSB jest takie że mamy trening ciężki przeplatany z dynamicznym. Sene w wyciskaniu przecież wszyscy prawie takie coś stosują (czyli dzień ciężki i dzień dynamiki - pamiętam sam mi polecałeś) No ale jednak w przysiadach czy martwym standardowe metody sa ok, choć też zawierają elementy dynamiki np. wolny siad z zatrzymaniem czy boxy.

ok zrobie pozniej filmik. ale z tymi lopatkami to chodzi mi generalnie o to, ze jak staram sie caly czas mniec sciagniete lopatki to tak jakby bardziej czuje plecy przy calym ruchu wioslowania...

Ale powiesz mi czy dobrze zrozumiałem czas odpoczynku w A6W ? Ale jak na przykład robię jedno ćwiczeni, chyba pierwszy dzień był tam 6 powtórzeń, czekam 3-4 min i następne ? Dobrze rozumiem ?

Cała dłóń wystarczy , mam 1 cm większy zasięg od Ciebie i całą dłoń nad obręczą , a jednak udało mi się już kilka razy wsadzić.Kwestia techniki. Pozdrawiam i życze wsadów :) Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2011-08-21 00:51:26

Witam.Co na dzisiejszy dzień polecacie jako odżywke pompującą. Nie chodzi o przedtreningówki które podnoszą mi ciśnienie dosyć mocno choć No-Xplode działa dobrze pompująco. Do tego bedzie mix kreatyny ze Sci teca. Budżet nieograniczony. nie wszystkie przedteningówki podniosą ciśnienie (kwestia zawierania kofeiny/stymulant) proste AAKG to i tak [...]

Nie no bez przesady za takie rzeczy jak chipsy to się nie będę brał, rozumiem że makro się muszą zgadzać. Ogólnie pytam się bo z węgli co mi dobrze wchodzi to tylko ryż i owoce, a tak to mogę sobie pozwolić wtedy na jakieś inne płatki niż owsiane.

no to bez lipy:P a co do mojego ostatniego posta odpowie mi ktos?

jak z kasą nie macie co robić to zróbcie mi przelew na moje konto zaraz numer podam

wydaje mi się, że taki twórczy nieład to na twojej głowie tylko żel jest w stanie zaprowadzić...i to dobry, żeby się strąki nie porobiły!;)

no wychodzi mi 3000kcal wiec znowu nie tak duzo

sorry zapomnialem dopisac chodzi mi o bjj

czyli ze trener sam musi zdecydowac czy jestem dosc dobry zeby mi dac wyszszy pas tak zrozumialem z tego tekstu

No mój rekord sprzed 2 lat to 140km. Miałem plan zrobić dniówkę 200km, ale rok temu nie jeździłem, bo wyjazdy itede. A tak dzisiaj np. przejechałem się 96km w czasie 3 godz. 57 min. Trasa, moja ulubiona: Piaseczno --> Konstancin-Jeziorna --> Góra Kalwaria --> Grójec --> Sękocin/Magdalenka --> Piaseczno. Testowałem w moim góralu nowe [...]

cynk..z tego co mi wiadomo..zapobiega zatrzymywaniu sie wody(retencji)...a przy mietku...to prawdopodobne..hihi

mi chodziło o takie wiekse posiłki i wazne czyli sniadnie obiad kolacja:] i po nich wal metke sylimarol i witaminke jakoms np Vitaral!i białeczko jakies lub gainerka!

Bralem kiedys naproxen ale chyba na recepte byl na jakies przeziebienie myslalem ze mi brzuch rozsadzi do szpitala nawet pojechalem wiecej nie ruszam obojetnie czego z nazwa naproxen ,moze dlatego ze jestem uczulony na penicyline

silue nie zabardzo mi sie to widzi ale dzieks za wypowiedz

Czyli chcesz w niego również kopać? Mój kuzyn kupił ostatnio worek właśnie z tego linku który podałeś, ale chyba 180x45 cm, na pewno od tego samego sprzedawcy. Masz 62 okresu tesowego, to spory plus. Wprawdzie to jest tylko taki worek na początek, ale na jakiś czas powinien wystarczyć. Moim zdaniem najlepszy worek za 100zł to ten który podałem 2 [...]