Mi

Ehę. I to wystarczy? Rozumiem, że jedno takie lepsze niż mieszanie tych wszystkich innych? XD Chodzi mi przede wszystkim o to, że ostatnio miałem objawy niedoboru magnezu (drganie powieki oka np. przy "zdenerwowaniu") i kiedyś tam jeszcze coś było, ale nie pamiętam o co chodziło. Chciałbym teraz mieć "wszystko dobrze w 100%", [...]

Mutanta, zostało mi na około tydzień, miałem jakiś kg od kolegi. Także, dokończę go i wtedy zastąpię jakimś normalnym jedzeniem, aczkolwiek, nie wiem czy dam radę zjeść o 1 posiłek więcej. Gainer to zawsze wygodniej 2 minuty i wszystko, nawet poza domem..

No dobra, to czy jeśli o 12:30 idę na siłownię, to czy o tej 11, mogę dodać oliwy z oliwek 10ml-usunąć wafle? Kiedyś ktoś mi mówił, by usunąć z posiłku przed treningowego tłuszcze. Więc nie wiem.

nie toleruje pod względem smakowym no wiem czytałem tam wszystko, i coś tam sobie powoli układam ale jak narazie słabo mi wychodzi bo tak po 3000 kalori 150g białka 350g węglowodanów i 90 tłuszczu

A i pragnę powiedzieć że nie zostało mi zbyt dużo wolnego miejsca w pokoju

Wydaje Mi się , ze mam wszystko wypełnione jak nalezy... pozdrawiam

ja polecam z hi-teca . Po cztreech tygodniach stosowaia przybyło mi 15 kg ma sztandze.

Bo mi się to podoba starczy?

wydaje mi sie ze jednak bardziej bjj bo jest parter i z twoimi warunkami lepiej sprowadzic przeciwnika do parteru nic isc na wymiane

nie hehe ja jestem przyjaznie nastawiony hehe a zdjecie dałem bo napisałem ze mam długie łapy zeby ktos nie pomyslał ze ufo jestem!a mi tam starczy masy tyle ile mam

O każdej porze roku da się opalic, popatrz na tych którzy jeżdżą w zimie na nartach - piekna opalenizna.Zreszta mi w ubiegła zimę twarz tak sipiekło ze nie wiedziałem co mam ze sobą zrobić.

mieszkam w belchatowie.hmm z tego co mi opowiadal kumpel ktory cwiczy juz od paru lat .mowil ze trener bardzo dobry sporo sparingow itp.treningi odbywaja sie dla grupy poczatkujacej chyba 2 razy w tygodniu po 1,5h , dla zaawansowanej 3 razy w tygodniu.pozdrawiam

jeszcze jedno pytanie czy moge do kawy dodac odrobine mleka bo czarna mi starsznie nie smakuje

no taaa. A dokladniej? Trzeba mi okreslic jaka to dokladnie jest sztuka walki. Lub Sytsem.,

i zawsze rano robie troche brzuszkow i pompek nie bedzie przeszkadzalo? A co do diety to jedem jeden posilek dziennie objad: ryz, mieso gotowane badz kotlet schabowy oraz salata lub ogorek. Brakuje mi jakis witamin czy czegos?

Uwazasz ze nadczo A6W bedzie skuteczniejszy? Cos nie bardzo mi sie widzi. Z postu wynika ze autor nie ma za bardzo doswiadczen treningowych dlatego odradzam A6W. Skup sie na brzuszkach lub jeszcze lepiej ABSII. Powodzenia

teraz mam 72! stosuje do tego witaminy + cynk + białko ale chodzi mi glownie o to czy moge uzyc nolvy jak odblok i jak?

wiesz u mnie na trenigu trener kaze nam robic np pomki na palcach ale nie jakies mega powtorzenia;] mozesz tez trzymac sie na palcach na wyprostowanych rekach(czyli robisz cos w tym stylu jak przy pompkach tylko nie gdy jestes na dole tylko na górze i tak trzymasz sie nad ziemia z 2 min i tak kilka razy ja po tych ćwiczeniach odbijam lepiej!Pilka [...]

No np u mnie jest tak ze jak chce byc w swietnej formie to musze niekiedy odpoczac od tych treningów a niekiedy zeby w tej formie byc musze poprostu grac zalezy jaki mam czas raz jest tak raz tak;];p Akurat ta przerwa wyszła mi na niekorzysc;/

Aha czyli ogólnie bd brał l-glutamine i to mi nic nie da ? :/