Mi

BV 140 !! Tylko bialka jest 77g w 100g tak mi sie zdaje. Dzisiaj jestem maly jutro będe duzy

Mój staz to 3 miesiace niestety tak krotko bo mi silke zamkli :(. No co 2 dzien moge cwiczyc mam 18 lat 173 wzrost i waga 70 kilo

xxl jest oparty tylko na bialkach serwatkowych, o ile mi dobrze wiadomo ...

No tak... obadałem stronke treca i faktycznie troche namieszałem ... pomyliło mi się z magnum ... tyle już tego wszystkiego jest ... zwracam honor

Myślałem że do 200 zł się wyrobie, ale widze, że nic z tego. Jak narazie za NitroProGen 1,5 + 400g Kreatyna z tauryną + 500g dextrozy dałem 175 zł. ok. 230 zł mógł bym dać za wszystko. A czy można jeść: w jeden dzień dextroze a na drugi Carbo? Lub rano dextroza, a pred lub po treningu carbo? Chodzi mi o to by troche pomieszać.

Na kreatynie z tauryna Treca i Dextrozie Vitala, zrobilem lepsze wyniki (MASA) niż na CP i to duzo lepsze.. hehe tak mi sie przypomnialo;)

proponuje spożywanie ok. 10-30 gram glukozy<dekstrozy> po treningu, rano po przebudzeniu ok. 10g glukozy + 30 g carbo; cena glukozy ok. 3zł za ok. 250g; nie ma problemu z mieszaniem dekstrozy i glukozy, jednakże jeżli szybko "łapiesz" tłuszcz to radzę nie przeszadzać z węglowodaniami na następny raz zamiast nitroprogren zakup [...]

Rob w poniedzialek rano w srode rano i w czwratek wieczorem. Tak mi sie wydaje.

ok tylko chodzi mi o to ze chce brac tego 3 miarki dziennie czyli okolo 70g. To raczej brać ciągle po treningu lepiej ? :D

no dokladnie trzeba poczekac na kube :D:D on obcykany haha a nawet slyszalem plote ze bedzie walczyl w k1 :P no wiec z tego co wiem to gwardia, koles mi mowil ze we fight clubie poszerzyli zakres, no niewiem jak to napisac :P a fight club naprawde polecam. w knockoucie tez jest, u jedaja nie wiem i w boksingu. ale mnie tam nie sluchaj bo nie daje [...]

no co ty nie ******l ;/ ****a to straszna lipa, az mi sie wierzyc nie chce ze T.D. moglby zrobic cos takiego

wydaje mi sie ze to juz bylo...i chyba wyszlo na to ze to Mustafa

trochę mi go szkoda sprzedawać no ale niestety mam kłopoty finansowe i muszę go sprzedać ;/

sory nie zapoznalem sie z regulaminem przed napisaniem. o to odpowiednia wersia byl bym wdzieczny za pomoc.cwicze jakies 4 lata nabralem troche masy ,ale od jakiegos czasu pracuje nad rzezba.Osiagnolem pewne efekty ,ale chcial bym jescze to dopracowac tylko mam pewien problem z odpowiednia kuracja.stosuje diete ale to chyba troche za malo.czy [...]

"chcialbym za***ac cykl, ale nog nigdy nie cwicze bo mi sie nie chce"

Whey 100, Scitec, Whey z FA te bialka najbardziej mi smakuja z woda. Najgorsze jakie pilem na wodzie to Hi Anabol Protein z Hiteca. Ale wiadomo o gustach sie nie dyskutuje

moze ma ktos ta ławkie keltona i poda mi dokładniejsze wymiary

Mam sztangę, a do tego udało mi się uzbierać 50 kg obciążenia Zmieniony przez - Primo007 w dniu 2013-04-25 22:27:23

Dooobra czyli robić całe ciało. Jakieś pomysły jak to rozsądnie porozstawiać w ciągu tygodnia żeby było to odpowiednio rozegrane, chodzi mi np. klatka + biceps, triceps + plecy, czy to nie ma znaczenia?

Push: przysiady ze sztangą na plecach 3s wykroki ze sztangielkami 3s wycisk płasko sztanga 3s wycisk skos góra sztangielki 3s wycisk z klaty sztangielki 3s francuz sztanga 2s pompki odwrotne 2s brzuch 2s Pull: MC 3s zbieranie grzybków 2s wiosło sztangielki 3s podciąganie na niskim drążku 3s unoszenie ramion bokiem w opadzie 2s młotki 3s łydki 3s [...]