Mi

Z praktyki ;-) pomijam już kwestię że wiele osób nie potrafi zrobić prawidłowego zwisu. Ale w zwisie mięśnie też się męczą i dlatego nie jesteśmy w stanie wisieć w nieskończoność. Wśród zawodników OCR (biegi z przeszkodami) kontuzje barków są na porządku dziennym niestety. Jak ktoś bez przerwy trenuje górę i ćwiczy zwis to prędzej czy później [...]

No wlasnie chcialbym skorzystac z jakiejs metody i dlatego zalozylem temat, zebyscie mi moze cos skleili bo sam mam nie duze pojecie na ten temat w porownaniu do Was - bylbym wdzieczny. Pozdrawiam.

nie mam mi kto pomoc!!! i sam musze sobie radzic!!! a wiec nie wiem jka zaczac??? pomorzesz?????

DUDEK powiedz mi jakie ja głupoty pisze napisałeś to samo co ja napisałem.

[...] jest pogodzic te dwie dyscypliny sportu , bo gdy rosnie forma na rowerze to spada sila na silowni i na odwrot gdy rosnie sila i masa na rowerze to zaniedbujesz rower . To wielka sztuka to polaczyc . Mi jak narazie idzie to dobrze , chociaz przyznam ze aktualnie trenuje na wytrzymalosc i rzezbe , a rower jako trening aerobowy bardzo pomaga.

No bardziej siedzacy tryb życia prowadze,i sie tłuszcz odlozyl;] No zalezy mi zeby wygladac jako tako i miec sile

Zalezy mi by się tak 'przypompować' :) i zeby brzuszek spadl.

Ktoś mógłby mi pomóc z tą dietą

z tego co wiem jak sie tescia przegrzeje to moze tracic swoje wlasciwosci, wydaje mi sie ze najlepiej polozyc w temp pokojowej i powinien wrocic do normy

no właśnie też mam takie przeczucie, że przy tej ilości to wszystko jedno... jednak mimo wszystko czasem mogę nie mieć innych produktów, więc powiedzmy zastąpię pierwszy posiłek na IV czy V, może naleśniki strzelę na patelni jakieś... więc w zasadzie chodzi mi o to... czy oprócz proporcji btw czymś się jeszcze to różni, zmielone owsiane od mąki [...]

@ neq Ławka Home Spartan jest dostępna od ręki, mam ją na magazynach. Cena łaki po rabacie 5% dla użytkowników SFD i wysyłką będzie kosztowała 416,55zł Jeżeli jesteś zainteresowany jej zakupem prosze podaj mi swojego maila a prześlę Ci ofertę. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

Po prawej stronie u góry ekranu jest "Szukaj artykułu" to jest właśnie archiwum. Jeśli chodzi o diete to chcąc spalić tłuszcz należy ograniczyć spożywanie węglowodanów, no i oprócz stosowania diety dołączyć ćwiczenia aerobowe. Z tego co mi wiadomo najlepiej ćwiczenia aerobowe czyli np steper wykonywać przed śniadaniem na pusty żołądek, [...]

kiedyś pewna lekarka oznajmiła mi, że filety z kuraka to najgorsze co może być, sama chemia... hmmm..

ile mi moze srednio pujsc po tym cyklu masa i siła?

jak na mój gust za dużo powsadzali tam tych substancji. nie podoba mi się.I kosztuje pewnie nieźle.

chyba ze tak czyli dobrze widzę :D ogólnie produkt mi się podoba POzdrawiam

jak to za duzo? xplode to tam prawie nic nie ma tej kreatyny..mono +hp? czy moze mono plus cytocell? zalezy mi zeby bylo cos przed i po treningu a horse power to razcej pzred sie bierze i mono tez

chodzi mi o ten cytocell i do tego stack+mono-za duzo moim zdaniem ******* stack+pojedyncza forma i to by bylo najlepsze rozwiazanie.

Jak to jest w końcu z tymi węglami po treningu? Farah twierdzi że nie dajemy żadnych węglowodanów przez około 30 minut po treningu gdyż powodują one zwiekszony wyrzut insuliny, a ten powoduje obniżenie poziomu hormonu wzrostu w organizmie który się podniósł poprzez trening, więc od razu po treningu przyjmujemy tylko białko po około 30 minutach [...]

Ja tam lecę może 'starą' szkołą ale jest mi z tym dobrze i nie czuje 'spadków' %-)