~~KAIZENteam~~pytania do nas!

Groonvelt
np 4x 10,10,8,6
oznacza 4serie, pierwsza 10powtorzen, druga 10, trzecia 8, czwarta 6

Dzięki, niedługo zabieram się za nowy plan.

Jacku wygląda to tak że dieta nie jest idealna ( przestrzegam twoich zaleceń), ale efekty są takie że nie nabieram fatu tylko wręcz go tracę. Powoli sukcesywnie bf spada a obwody idą w górę. Aero obecnie nie wykonuję.

http://img223.imageshack.us/img223/6180/syfjc9.jpg  foto tego ustrojstwa.

Co proponujesz? Jak ma teraz wyglądać trening ? nie chce tego pogłębiać już. ;-(

Pyza wyglada to jak normalne rozstepy.
Jezeli twierdzisz ze fat spada a miesko rosnie to dieta raczej jest idealna.
Proponuje dorzucic aero i oliwke, jak wspomnialem wyzej.
Powinno w jakims stopniu zmniejszyc niechciane efekty.
Ale pociesze Cie ze jeszcze nie widzialem kulturysty bez rozstepow.
Jak mawial moj kolega "facet ma byc tylko troche ladniejszy od diabla".
Bedziesz mial inne atuty.
Ale aeroby dorzuc.

a jak tam Xtreme Stack? w necie nie moge znaleźć sklepu w ktorym można go kupić...?

"facet ma byc tylko troche ladniejszy od diabla". - dobre hehe

Dieta idealna czy ja wiem , po prostu zmieniłem dość mocno moje przyzwyczajenia i pod stosowałem się pod twoje rady. Ważne że fat leci a obwody idą w górę.

aero dam pewnie na start 2x w tygodniu rano na czczo jakieś 45minut. I będę obserwował co się będzie dziać.

Dzięki z pomoc jak zwykle szybko konkretnie i na temat

Fresh, mysle ze juz niedlugo. Z tego co slyszalem to Kaizen testowal ten stack aby oprocz dobrego dzialania posiadal przyzwoity smak.

Pyza ciesze sie ze choc troche moglem pomoc, przyslij kiedys zdjecie sylwetki to sprawa bedzie latwiejsza.
Nie bede mial kogos tam komu trzeba pomoc ale konkretna osobe.
Poprostu lepsze efekty.
czesc

Jacku- jak zwykle pełen profesjonalizm
Obecnie założyłem małego bloga
https://www.sfd.pl/pyza<---->blog<---->_aby_do_przodu_8-_-t354190.html
tam są moje wszystkie rozpiski z treningów i moje zmagania.
a obecna sylwetka po 7 tygodniach boju jest taka
http://img72.imageshack.us/img72/7647/s5003040nx5.jpg

jak będę kiedyś potrzebował rady to wkleje fote sylwetki tak jak mówisz
I jeszcze raz dzięki za pomoc

Witam

Jacku i Rafale co sadzicie o treningu tylko w sosbote i niedziele ?
Pytam poniewaz od Poniedziałku do Piatku pracuje bardzo intensywnie i jestem poporstu wykonczony nie dałbym rade z treningami .
W sobote cwiczylbym Klatke + biceps a w Niedziele - Plecy + barki +Triceps cwiczyłbym jakims mocnym treningiemaby , nog niestety bym nie cwiczył ale po miesiacu bede miał co 2 tyg wolny dzien to wtedy zaczałbym wiczyc nogi.
Wypaliłby taki pan ?
Czekama na odpowiedz
Pozdrawiam

odp jest jedna i prosta
jak nie moze byc inaczej to musi byc tak jak napisales.
Nic innego nie wymyslisz...