''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ale mnie wkreciłes haha

...

rarytas1

Ekspert

Szacuny 610 Napisanych postów 2027 Wiek 41 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 22077

Jawor50
Dziar60
Myślałem,że działasz ze Wzorkiem.

WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą

No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić
U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem że po roku wyciśnie 100 kg . Minelo 6 miesiecy a on dzisiaj 140 kg na trzy ruchy zrobił z dużym zapasem. Jeszcze nawet kreatyny nie stosuje i odradzam bo po co skoro bez diety progresuje .
Pyta mnie teraz czy jest szansa że po roku do 200 kg dobije , odpowiedziałem że nie wiem :) ja do 200 kg czołgałem się z 5 lat na towarze liczonym w gramach :)
Patrzę na niego I zazdroszczę bo wiem że gdybym miał jego ciało w wl zrobilbym wiele a on ciekawe ile jeszcze będzie miał zapału i jak do sprawy podejdzie jak przestanie iść bo to za moment musi się zadziać
Za bardzo nie potrafię zrozumieć jak jego ciało potrafi przystosować się w takim tempie i się nie sypie. Przed każdym treningiem pytam o bóle stawów, ścięgien, wiązadeł odpowiedź zawsze ta sama - nie dzieje się nic

Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-11-11 22:20:46

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262

rarytas1
Jawor50
Dziar60
Myślałem,że działasz ze Wzorkiem.

WZOREK talent do wyciskania ,ja wyrobnik ,wszystko pracą

No niestety życie jest niesprawiedliwe , talent to 99% sukcesu pracą bądź koksami nie da się tego przebić
U mnie w siłowni od 6 miesięcy trenuje dzieciak którego wyciskania uczę i razem pakujemy . Zaczynał od 60 kg przy wadze 90 kg i obiecałem że po roku wyciśnie 100 kg . Minelo 6 miesiecy a on dzisiaj 140 kg na trzy ruchy zrobił z dużym zapasem. Jeszcze nawet kreatyny nie stosuje i odradzam bo po co skoro bez diety progresuje .
Pyta mnie teraz czy jest szansa że po roku do 200 kg dobije , odpowiedziałem że nie wiem :) ja do 200 kg czołgałem się z 5 lat na towarze liczonym w gramach :)
Patrzę na niego I zazdroszczę bo wiem że gdybym miał jego ciało w wl zrobilbym wiele a on ciekawe ile jeszcze będzie miał zapału i jak do sprawy podejdzie jak przestanie iść bo to za moment musi się zadziać
Za bardzo nie potrafię zrozumieć jak jego ciało potrafi przystosować się w takim tempie i się nie sypie. Przed każdym treningiem pytam o bóle stawów, ścięgien, wiązadeł odpowiedź zawsze ta sama - nie dzieje się nic

Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2023-11-11 22:20:46

rarytas
Też miałem w swoim życiu wielu takich młodych utalentowanych wyciskaczy , i niestety żaden z nich nie dotrwał więcej niż 2-5 lat .....a potem prawie wszyscy coś uszkodzili w zasadzie na trwałe . Siła szybko rosła ale organizm potrzebuje czasu na przystosowanie się całościowe do zwiększających się obciążeń / przeciążeń . I niestety ale praktycznie wszyscy chcieli jak najszybciej i w pewnym momencie nie słuchali moich porad , dlatego też nasze drogi się rozeszły . Nie chciałem przykładać ręki do ciężkich kontuzji , których nie uniknęli . Kolejna kwestia to chęć powrotu do treningów po kontuzjach ... oni już takiej chęci nie mieli .
Nie jest problemem wytrenować siłe na jakiś określony czas , ale żeby utrzymywać się w zdrowiu i kondycji przez długie lata . Oczywiście kontuzje są wliczone w tą dyscyplinę , ale można zminimalizować ich skutki .
Ja pierwsze dość ciężkie kontuzje złapałem po kilkunastu latach treningów i tak naprawdę dopiero kilka lat temu coś urwałem , a tak to tylko naderwania , naciągnięcia co jest normą

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Coś o Arnoldzue oglądałem i wypowiedział identyczne słowa jak tytuł Twojego dziennika.

Jawor,ile razy w tygodniu trenujesz wl na siłę? Tak pytam ,bo coś ostatnio dużo siły straciłem i sam nie wiem z jakiego powodu, może ta zabawa z keto i low carb czy starość,bóle stawów były,to zrobiłem 3 tygodnie przerwy, może od wszystkiego razem.
Dlatego chcę na siłę potrenować,ale nie tak pod wl,ale ogólnie.Własnie zastanawiam się co było by dobre dla 60+ ,bo jak wiadomo,gorsza regeneracja, mobilność,w zasadzie wszystko gorsze i co najważniejsze na czysto chce to robić, bo jak wiadomo na SAA siła rośnie od samego patrzenia na hantelki.

...

Jawor50

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5934 Napisanych postów 9099 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345955

Dziar , w tygodniu robię 3-y treningi i to wszystkie dosyć ciężkie i mocne ,bo z mniejszym ciężarem takim którym wykonam 8-12 powt ,więcej serii ,krótsze przerwy itd też dają dobrze w kość ,przed rowerem robiłem 4-ry ,a obecnie dochodzi w dni wolne od pracy jeszcze rower w terenie .
Tak jak napisałeś chyba dietowe zabawy odebrały siły --- u mnie działa dobra rozgrzewka i bóli stawów nie ma .
Ja gdy nie ćwiczę pod zawody lecę fitnesowo

dosyć mocno ,nie bawię się w jakieś wyszukane ćwiczenia -- rozpisuję sobie 2-wa zestawy treningów takich zazębionych ze sobą ,czyli inny chwyt i szerokość --na przykład w podciąganiu ,lub wiosło jednorącz zamiennie z wiosłem stojąc lub wiosłem leżąc na ławce itd aby nie było tak monnotonnie ,oczywiście ,zwiększam co -7-10 dni ciężar i jak potrzeba ilość powtórzeń ,lub podwieszam np.dipy więcej cały czas na tej samej ilości ruchów i tak się bawię --radośnie

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51566 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu.

...

Jawor50

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5934 Napisanych postów 9099 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345955

Dziar60
Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu.

Zawsze uważałem i uważam że ciężkie treningi to pikuś

dużo ciężej miałem gdy pracowałem przy granicie

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262

Dziar60
Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu.

3 razy w tygodniu WL to nieporozumienie w Twoim wieku, brak odpowiednich przerw na regenerację . Więcej nie zawsze znaczy lepiej ....

Dziar60
Rób sobie spokojnie 2 razy w tygodniu w zakresach do 6 do 10-ciu powtórzeń . Raz w tygodni 6 powtórzeń a drugim razem 10 ...i styknie .

Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2023-11-14 09:47:39

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

...

Jawor50

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5934 Napisanych postów 9099 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 345955

W Z O R EK
Dziar60
Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu.

3 razy w tygodniu WL to nieporozumienie , brak odpowiednich przerw na regenerację . Więcej nie zawsze znaczy lepiej .

Krzysztof nikt nie mówi że lepiej czy gorzej, znam nie mniejsze autorytety od treningu siłowego Wl od Ciebie i mają inne podejście.Nawet że tak powiem na moim podwórku w START , trener Mysłakowski czy Oliwa, myślę że to jest zależne od okresu przygotowawczego oraz jak odbieramy takie treningi.Raczej nigdy nie miałem problemów z regeneracją przy Wl ,treningu siłowym ( zaraz usłyszę że za lekko trenowałem ) , a z regeneracją po rowerowaniu jak najbardziej nie wyrabiam ,

...

W Z O R EK Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 5258 Napisanych postów 19361 Wiek 58 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 336262

Jawor50
W Z O R EK
Dziar60
Fajnie rozumiem, ale ja nie zregenerowałbym sie robiac takie treningi jak Ty wl 3 razy w tygodniu.

3 razy w tygodniu WL to nieporozumienie w Twoim wieku, brak odpowiednich przerw na regenerację . Więcej nie zawsze znaczy lepiej .

Krzysztof nikt nie mówi że lepiej czy gorzej, znam nie mniejsze autorytety od treningu siłowego Wl od Ciebie i mają inne podejście.Nawet że tak powiem na moim podwórku w START , trener Mysłakowski czy Oliwa, myślę że to jest zależne od okresu przygotowawczego oraz jak odbieramy takie treningi.Raczej nigdy nie miałem problemów z regeneracją przy Wl ,treningu siłowym ( zaraz usłyszę że za lekko trenowałem ) , a z regeneracją po rowerowaniu jak najbardziej nie wyrabiam ,

Sorki nie dopisałem ,, w Twoim wieku,, pisząc do Dziar60

Jawor
Nie oceniam Twoich treningów , wypowiedź była kierowana do kolegi Dziar60

Ja jak byłem dużo młodszy to trenowałem nawet 5 razy w tygodniu i też wtedy nie było problemu z regeneracją

http://www.sfd.pl/W_Z_O_R_EK_DT...sezon_2018-t1159738.html#post-0

,, VERITAS ODIUM PARIT ,,

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat