''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Patrząc na Twoje filmy z ostatnich treningów przed startem , zadysponowałbym 145kg na pierwsze a na drugie 150kg i dopiero w 3-cim podejściu poszedłbym na życiówkę ....
150kg jakie widziałem na kilka dni przed startem , wyglądało słabo w dodatku nie było wykonane technicznie co ma duży wpływ na ciężar.

Było minęło , z czasem nauczysz się samodzielnie kontrolować start ... ja od wielu ,wielu lat startuję samodzielnie i sam ustalam ciężar na kolejne podejścia . Ostatnio kiedy skorzystałem z pomocy , straciłem drugie podejście .

Krzysztof w/g Tego co napisałeś wyżej to mógłbym zostać z 145kg a reszta spalona ,teraz po, wszystko wiadome, w trakcie jednak nie
Treningi robię w 80% po nocnym 12 godzinnym dyżurze i trudno wiedzieć jak ta 150-tka poszłaby gdybym po nocce w domu robił trening ,
Jak napisałem chciałem zacząć od 145kg ,gościu zaczynał od 135kg na kilka minut przed zawodami ,dlatego dałem na 142,5kg ,zresztą jak porównać 150kg z poniedziałku z 147,5kg z soboty na zawodach gdzie to poszło jak masło i zadysponowanie 152,5kg było właściwe .Nie wiem jak często mierzyłeś się z rywalami na 2,5kg w ostatnich latach ,jak widziałem w Zalesiu i Trutnov to za bardzo nie musiałeś pilnować podejść innych i zmieniać podejścia .
A i technicznie poniedziałek i sobota jak różne ,po prostu na treningu 150kg było za dużo

Tylko że ja na treningu przed zawodami praktycznie zawsze wyciskam 5-10 kg więcej niż na zawodach. Jeszcze nigdy w życiu nie szedłem i nie zrobiłem większego wyniku niż treningowy , o próbie wyciśnięcia życiówki nawet nie myślę. Ty się odważyłeś i poszedłeś na życiówkę na zawodach.... może czułeś że to zrobisz , ale przy Twoich ciężarach przewyższenie o 5 kg może być przy maksymalnym obciążeniu zbyt dużo.

Krzysztof , tak znam takich światowej klasy np.Artur Miksa ,Jan Wegiera i jeszcze kilkunastu którzy maksy robią tylko na zawodach najwyższej rangi :)
Jak to w życiu ,każdy z nas jest inny :)
A w Trutnv kto mnie namawiał ,ustawiał pod 152,5kg ??? przecież ja sam bym nawet nie pomyślał o tym ciężarze

Jawor50

Krzysztof , tak znam takich światowej klasy np.Artur Miksa ,Jan Wegiera i jeszcze kilkunastu którzy maksy robią tylko na zawodach najwyższej rangi :)
Jak to w życiu ,każdy z nas jest inny :)
A w Trutnv kto mnie namawiał ,ustawiał pod 152,5kg ??? przecież ja sam bym nawet nie pomyślał o tym ciężarze

Ja tym bardziej znam wielu, wielu zawodników i nawet Ci o których piszesz nie zrobili życiówek na zawodach..... na zawodach robili je oficjalnie a na treningu nawet dużo więcej.
W Trutnovie gdyby nie motywacja w postaci utwierdzenia Cię że możesz dużo więcej, to też nie wiadomo jak by było ?

Dla mnie temat wyczerpany . Do zobaczenia na kolejnych zawodach.

Jeszcze raz GRATY !

PIĄTEK -- Praca ,rowerowanie , rowerowanie ,trochę siłowy i dalej rowerowanie ,czyli tak jak lubię

WTOREK -- siłowo słabo -- rower zabiera wszystkie siły ,a w tym upale naprawdę ciężko się kręci.






Chłodzenie kikuta podczas postoju, w silikonie po godzinie z 80 stopni tak parzy





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-07-11 19:59:54

PIĄTEK -- w dniu dzisiejszym spotkała mnie duża przyjemność ---wypiłem kawę w Bolkowie z ...........................................
Ghorta . Dużo przyjemnej rozmowy ,fajny kontakt, miło spędzony czas . Dzięki Ghorta





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2023-07-14 16:08:04

Dzięki za spotkanie Marku i do następnego.

Środa -- byłem w Rewalu, siłka mała,dwa razy wstąpiłem lecz nie skorzystałem za dużo ludzi, postawiłam na rower i sporo podkręciłem.
A w dniu dzisiejszym powrót po dwóch tygodniach do ciężarów i na rozkręcenie
2x14x60kg
2x8x85kg
2x6x105kg
6x115kg
3x3x125kg
3x8x105kg
Opuszczenie 10sek
2x150kg
Pompki poręcze
4x10xcc+15kg
Siedząc przyciąganie do klaty szeroko
4 serie
Trochę bicka i brzuch

Po treningu