SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Sucho na maxa jest! Jakie makro obecnie?
Mnie też już 2 tyg trzyma. Raz lepiej raz gorzej ale objawy identyczne jak u Ciebie.

Glowa jeszcze nastawiona może na formę startowa wiec tez taki pogląd na sytuacje :)
Ale prawda taka ze u mnie trzymać jakiś mega niski bf to wręcz nie możliwe, chyba ze bym jadł 200g węgla ed….
Z drugiej strony może to jakiś tam plus bo tez bardzo niski bf to tez nie do końca zdrowe i dobre dla organizmu i w ogóle

Ale można tu w sumie postawić jako porównanie Przemka ze już xx tyg jest na masie o bf nadal mega niski
A ja jakoś 5tydz masy a od zawodów 7-8tyg i jaki już ten bf jest jaki jest a michę trzymam cardio kręcę i trenuje normalnie ;)

A co do makro to teraz poszła mocniejsza podbitka bo 100g węgli w dt i 80g w dnt i od wczoraj jest tak:

Dt btw 300/50/670

Dnt btw 300/90/340

Apetyt ogólnie bardzo dobry





Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-12-09 07:00:23

No każdy organizm jest inny ja przy Twoim makro to bym redukcję mógł robić;)

Tez bym tak chciał ;) ^^
Wiadomo wszystkiego są plusy i minusy dlatego tez każdy ocenia ze swojego punktu widzenia, ty byś pewno w pewnym momencie wolał jeść mniej
A ja mimo ze zmiany były 2tyg temu to waga tak cigale powoli idzie w gore bo dziś pierwszy raz pokazało ponad 119kg

Dlatego tez właśnie nigdzie nie chce sie spieszyć a tym bardziej z waga.
Tylko wiadomo u mnie takie wodniste te 119kg ale samopoczucie git takie ogólne jie licząc kvrwa kaszlu i chrypki która nie chce puścić

Z kaszlem mam podobnie. Infekcja puściła już dawno a kaszel nadal został.

To chyba teraz tak ma większa cześć ludzi co chorowała bo z kim sie nr zgadam to mówi ze ma kaszel. Ale ile to może trwać xD kupiłem jakieś lekki na kaszel bo u mnie w nich najgorzej to może ciut pomaga

Nie pozowalem z 3tyg i na masie jednak coraz ciężej to idzie xD nie ma tej gibkości xD

Forma jak forma, wodnisto jest czyli taki standard u mnie, ale czuje sie Ok a waga w sumie dość duża i by najmniej jej nie pcham w gore tylko sama idzie ;d bo zmiany w diecie były te 3tyg temu nie całe a tendencja wagi ciagle wzrostowa
zobaczymy jak to będzie z tym bf ale w tym roku miałem plan masować dluzej ale pewno skonczy sie jak zawsze xD

119,4kg dziś na czczo

Chrypka i kaszel nadal meczy ale kaszel chyba troszkę mniejszy wiec oby ku lepszemu
Flaki sie cos odezwały 4 dni temu (w sensie lekkie krwawienie ) być może po antybiotyku ale mimo to apetyt jest super i trawienie tez Ok wiec póki co nie panikuje.


























Plus coś z tego tyg. Treningu











Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-12-24 10:50:34

I tak w ogóle to wszystkim którzy tu jeszcze zaglądają to zdrowych i wesołych świat :) przede wszystkim tego zdrowia bo to najważniejsze a reszta już zazwyczaj sie ułoży :) a no i spełnienia marzeń chociaż one same sie nie spełnia bo na to trzeba już zapracować ;d


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2022-12-24 15:37:32

Dzięki i wzajemnie;)
Tak jak piszesz zdrówko najważniejsze
Pozdrawiam

wzajemnie Mariusz dla Ciebie i najbliższych jak nie świateczne to już można podciągnąć pod noworoczne