SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 898619

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5977 Napisanych postów 9116 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346271
W Z O R EK
Nie wtrącałem się w ostatnie dni przed startem , ale dla mnie ostatni tydzień w Twoim wykonaniu nie miał nic wspólnego z przygotowaniami do poważnych zawodów jakimi są Mistrzostwa Świata.

Wiem,wiem kiedyś pisałeś że wyciskanie nie jest Twoim priorytetem i podchodzisz do tego luźno , ale ....

GRATY


Wzorek ,doskonale zdaję sobie sprawę że nie tylko ostatni tydzień ale i moje przygotowania nie były takie jakie powinny być ,nie za bardzo mam chęć poświęcać się czemuś na 100% i nie korzystać z innych aktywności które uwielbiam -- a które mocniej mnie wykończają co ma wpływ na wyniki w wl
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5977 Napisanych postów 9116 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346271
WTOREK -rozruch na siłce

2 x 10 x 60kg
8 x 80kg
2 x 6 x 100kg
2 x 4 x 115kg
3 x 120kg
2 x 125kg
1 x 130kg
1 x 135kg
2 x 5 x 110kg

przyciąganie wąsko siedząc
5 x 8 x 75kg

Hamer z góry
5 x 8 x 40nastronę
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5977 Napisanych postów 9116 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346271
Jurek Pisulski Mistrz Świata,po sobotnich MP i przed następną walką MŚ


5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4646 Napisanych postów 7325 Wiek 42 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 39902
No no ładne cyce
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5977 Napisanych postów 9116 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346271
Środa - małe rowerowanie: )

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 1842 Napisanych postów 2930 Wiek 37 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 73667
Gratulacje Jawor!
Te trasy rowerowe masz przepiękne.
1

"Mówisz, że możesz – to możesz. Mówisz, że nie możesz – to nie możesz. Więc sobie wybierz". Mistrz Zen Seung Sahn

https://www.sfd.pl/Dziennik_biegowy_Nadine-t1196269.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5977 Napisanych postów 9116 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346271
Czwartek trochę siłowego
Piątek rowerowanie




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2223 Napisanych postów 6205 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311411
Marek, jakbyś jeszcze zdecydował się na start, to daj znać 3 miesiące wcześniej. Można się dobrze przygotować robiąc dwa treningi tygodniowo, trzeci coś ala rehab/bodybuildnig, chociaż niekoniecznie, nie trzeba się zajeżdżać :) I ile czasu zostaje dla rowerowania :P
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 5977 Napisanych postów 9116 Wiek 64 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 346271
ajazy
Marek, jakbyś jeszcze zdecydował się na start, to daj znać 3 miesiące wcześniej. Można się dobrze przygotować robiąc dwa treningi tygodniowo, trzeci coś ala rehab/bodybuildnig, chociaż niekoniecznie, nie trzeba się zajeżdżać :) I ile czasu zostaje dla rowerowania :P


Arek jestem za od początku stycznia

18-19.03 Zalesie, Mistrzostwa Polski Polskiej Unii Trójboju Siłowego. Bench Press, Deadlift, Powerlifting


Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2022-10-28 19:26:07
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 2223 Napisanych postów 6205 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 311411
Marek, potrzebujemy 12 tygodni. Odezwij się
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening Push&Pull DO OCENY :)

Następny temat

Problemy z kręgosłupem

WHEY premium