''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Ładnie

goldberg1982

Ładnie

Ładne ciężary to u Ciebie

A dzisiaj przed kolacją wymiana dętki w tylnym kole roweru " trenażerskiego " i od razu próba trasy

Park Stulecia---19,1km
WSPINAJ SIĘ 264,6 m. ŚREDNIE NACHYLENIE 2,46% ODLEGŁOŚĆ WSPINACZKOWA 10,8 km. MAKSYMALNE NACHYLENIE 16,73%

Jutro dyżur dzienny

Dzięki ale popatrz ile ty masz lat, ja mam dopiero 39 i chciałbym w twoim wieku jak będę tyle wyciskać, na mnie naprawdę robisz wrażenie siła i sylwetka klate naprawdę masz ogromną

Goldberg, wiek nie ma z tym nic wspolnego, wiek to tylko cyfra jak twierdzą Paatik i Viki. Czyli słabym i lichym, na usprawiedliwienie mogę napisać że do wypadku czyli 40stki za ciężary się nie lapalem, inne aktywności fizyczne były ze mną za pan brat

Mam kilku znajomych co zaczęli swoją przygodę ze siłownia po 50 i osiągnęli spore wyniki. Stanisław Mentel w kat wiekowej 60 - 69 lat przy wadze 93 kg na Mistrzostwach świata w 2015 w Danii zaliczył 227,5kg. Wcześniej też żadnych sportów nie uprawiał. Osobiście widziałem jak u mnie jak organizowałem zawody bez koszuli wycisnął 205 kg

Ja to pewnie za 10 - 15 lat będę już tak wyeksploatowany ze 140 kg będzie wyczynem żeby wycisnąć hehe podobno im człowiek starszy tym lepiej zabrać się do sportów wytrzymałościowym takie opinie słyszałem od maratończykow

Ciężko i wytrzymałościowo to mialem w kamieniolomach, reszta to lajt. Mentel to moj znajomy od lat, i u niego jest trochę inaczej niz u innych gdy miał 55 lat to wyciskał 160kg a przy 65latach ponad 200kg. A innych których znam to jednak zaliczyli znaczne spadki w wyciskanych kilogramach. Np Medalista MŚ Fugiel o 30kg mniej przez 10 lat a z Mentlem wygrywał

Takich dziatkow ja Wy już nie będzie, jesteście z innej epoki jedyni w swym rodzaju Mentel fajny gość no i taki ukryty talent hehe

ŚRODA

wl
2 x 10 x 70kg
2 x 6 x 100kg
6 x 1 x 115kg---przerwy 20sek
1 x 6 x 115kg--chciałem zobaczyć które łatwiej i lżej się robi

wl hantle płaska
4 x 8 x 45kg--ciężar niższy ,lecz dołożone 2-wa powtórzenia

Podciąganie na drążku + trzymanie ,zwis
5 x 7

Unoszenie bok + w pochyleniu na tylne
3 x 12 x 15kg + 3 x 12 x 10kg--zwiększony ciężar ,mniej powt ,za tydzień przy tym ciężarze więcej powt

Brzuch maszyna
4 x 20 x 60kg

Wariat - odnośnie tych 115.
A niech Cię ajazy opieprzy!