DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

PUSH2 09.07.2020




Trening na innej siłowni, ale całkiem fajnie wszedł. Dużo więcej przestrzeni, dobrze schłodzone i bardzo mało osób. Ćwiczenia trochę pozmieniane ale schemat pozostał. Zamiast fatgripa była zwykła sztanga, a później łamana. Inny też hammer bo tam są maszyny technogym.
Przed siłownią wjechała drzemka bo strasznie mnie zmogło. Co się okazało to na siłowni gadamy i kolega miał to samo. Wychodzimy, a tam deszcz pada i wszystko jasne. Chyba z wiekiem staję się bardziej podatny na meteo .

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-10 10:29:09

Drzemka w ciągu dnia to jak u biegacza PRO Pan S zaleca drzemki

Wczoraj akurat nie biegałem, ale kulturyści PRO też drzemki preferują, także wszystko się zgadza oprócz tego PRO .

Trening biegowy 10.07.2020
Easy + SB + P 5x100m






Pobiegane. Tętno niziutko ale i tak się jakoś umęczyłem . Po posiedzeniu trochę za biurkiem ciągną mnie dwójki więc trzeba będzie chyba kontynuować rolowanie i rozciąganie. Albo poczekać aż samo przejdzie .

Od jutra obóz treningowy jednoosobowej kadry biegowej przygotowujący do formy szczytowej przewidzianej na lipiec . A co za tym idzie do końca lipca nie przewiduję doładowań wspomnianych na poprzedniej stronie, a w szczególności alko. Choćby skały srały to forma musi być zayebista i nie chcę tego spyerdolić . Mówiąc wprost i dosadnie . A jak takich zasad się trzymałem to zawsze mi lepiej wychodziło niż z wyskokami .

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2020-07-10 12:52:02

Przy takim zaangażowaniu myślę że tę piątkę w 24'30" trzaśniesz
Hmm, trzaśniesz ... przyjemny dla ucha zwrot. Trzeba zapamiętać i używać, przynajmniej przez kilka kolejnych dni

Niech on tam trzaśnie te 24 minutki z kawałkiem, ja też na pewno coś trzasnę:)
Chociaż abstynencji nie obiecuję, w szczególności w niedzielę wieczorem. Albo z żalu albo z radości...

hmm, zapisałem się na listę w miejscu, w którym będę przebywał, więc pewnie coś tam trzasnę, bo na pewno nie będę dudnił
chociaż nie obiecuję 24 z kawałkiem już tak szybko, ale może za to rowerem też coś trzasnę albo wpław jakiś rekordzik
i żonę wezmę na spacer żeby też trzasnęła ( a teściowa i teściu będą siedzieć cały dzień w domku )
więcej nie dam rady zrobić w sprawie tego ważnego treningu

Też sobie chyba taki obóz treningowy zorganizuję za tydzień, bo jeszcze zostanę w tyle..

polecam - bardzo dobra sprawa
w czerwcu super się zregenerowałem, potrenowałem i porządnie wyspałem
jeszcze planuję tydzień obozu w sierpniu, ale to wtedy jakiś nowy challenge musimy wymyślić

Półmaraton dla Ciebie, Tsu i Turonia:)