DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Dajesz ten wynik, czy mam iść spać?

widzę, że więcej typów nie będzie więc tak: pierwsze miejsce exequo i z pomyłką o 0:03
1. Neka - 4:48 pokazał telefon a aplikacją sportacklive, a odczucia z tym wypluciem płuc były trafione w 10
1. Turoń - 4:56 pokazał zegarek, chiński szajs
prawda pewnie jest gdzieś po środku
trenejro niestety trochę mnie przecenił bo do bimbru brakło prawie 200m, ale jakby na mecie był bimber to kto wie

tętno max odczytane z pliku GPX i pokazane na zegarku do którego był podpięty pas HR - 184, co ciekawe intevals jakoś wygładziło




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 18/05/2020 21:33:16

Biegłeś na profesjonalnym stadionie, to chyba wiesz w którym miejscu pykło 6 minut.

Bardzo dobrze :) Nie wiem czy wiesz ale 5 km poniżej 30 minut to masz w Kieszeni. Szkoda ze nie pobiegłes na 1500 m. Wtedy można by zajrzeć do Danieslowych tabelek, zobaczyć Vdot i dobrać optymalne tempa treningowe

paawo

Biegłeś na profesjonalnym stadionie, to chyba wiesz w którym miejscu pykło 6 minut.

ja byłem tak wqurwiony, że nic nie wiem, całą drogę zamiast się rozgrzewać to walczyłem z elektroniką, później musiałem czekać aż skończy się trening, więc ostygłem i musiałem kółko wstępne zrobić które chyba poszło trochę za mocno
no cóż brak doświadczenia
ale to chyba nie fizyka kwantowa, jakiś rząd wielkości jest , bierz średnią albo 5:00 dla równego, później dam wykresy z tego biegu, dobiegu do stadionu i powrotu do domu



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 18/05/2020 21:45:06

aha, a zegarek wskazania mi pokazywał w min/milę więc nic zupełnie nie wiedziałem gdzie jestem

Można założyć ze zrobiłbyś 1500 m w tempie ok 4.50


VDot: między 34-36. Raczej bliżej 36. Podczas zawodow pobiegłbys szybciej

Teraz wiemy dużo więcej, a jakbyś wyebał tą elektronikę i pobiegł nie na takiej galarecie to byłoby jeszcze lepiej.
Tak, że dzisiaj jestem jeszcze bardziej dumny, aż się wina chyba napiję.
Idę do swoich kalkulatorków i się odezwę.

ps. ja na tartanie przestałem się trząść po 20 startach

A tu treningowe tempa w związku z tym:)

No, no, no toś mnie Pan zaskoczył, jak przystało na optymistkę obstawiałam wysoko, choć nie tak ambitnie jak paawo.
To co w nagrodę za wygraną, przebieżka z mistrzem po tartanie?