DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

Paawo OWB1 było w cudzysłowie i z emotką - weź to pod uwagę
w trupa też nie było, ale nie jestem pewien jakie szybsze tempo jestem w stanie wytrzymać na dłużej, bo nogi jakoś tak rześko nie przebierały
nie mam w tym doświadczenia
załóżmy że to było na progu
analizy tętna przy założeniu że wzory są prawdziwe pokazują że większość biegu było w 3 i 4 strefie (przy 5 strefach), więc z OWB nie miało nic wspólnego (no może oprócz tego że taki bieg był w planie )












Zmieniony przez - kabo9 w dniu 16/05/2020 20:52:08

aha ale i tak najbardziej jestem zadowolony przy tym biegu z tego :

Kabo - a ten Twój zegarek pokazuje Ci próg? Mój niby analizuje i kiedyś pokazywał 163, potem 165, teraz 167. I odczuciowo mogłoby to mieć sens.

mój zegarek to pokazuje cuda bo apka jest niedopracowana ,
sugeruję się tylko zapisami ze stravy i dodatków do niej

Za trudne to dla mnie, 5 stref jakieś wykresy, a poza tym to nic nie widzę, za małe obrazki.

ale 11 minut w tempie 5:30-6:00 zauważyłeś ?
jutro odpocznę i w poniedziałek zrobię test

kabo9

ale 11 minut w tempie 5:30-6:00 zauważyłeś ?
jutro odpocznę i w poniedziałek zrobię test

Ależ oczywiście, jestem z Ciebie dumny, serce me się raduje.

Wygląda to dokładnie tak jak przewidywałem że wyglądać będzie. Tak jak wyglądało to u mnie i u Turonia.
W końcu to zdrowy, silny i przed wszystkim poukładany chłop a jedyne czego mu brakuje to trochę adaptacji do biegania

A ja wczoraj jeszcze trochę pospacerowałem i wszedłem na zakresy przepałów jakie dotychczas tylko widziałem na forum (albo mnie zegarek okłamuje bo trochę dużo się wydaje )




Zmieniony przez - kabo9 w dniu 17/05/2020 09:17:17

Plan na ten tydzień zrealizowany, bo inaczej być nie mogło w pierwszym tygodniu . Zadowolony jestem szczególnie z wczorajszego biegania, bo już teraz wiem, że i ja mogę coś tam pobiec ciut dłużej niż kilkanaście minut . Na kolejny tydzień znowu 8 treningów .



Zrzut nie uwzględnia wtorkowego siłowego bo mi zegarek zastrajkował .



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 17/05/2020 22:16:13