SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Zauwazcie ze Ci co przewaznie krzycza ass to the gras nie maja dobrych nog. @Wojtek inna liga jego nie licze Nie ma tez co ukrywac ze duzo zalezy od mobilnosci stawu biodrowego kolan a nawet stawu skokowego. Tez sie staram siadac min. Do kata prostego ale pracujac troche wiecej nad mobilnoscia schodzilem troche glebiej i bez bolu wiec kolejny plus. Fronty to dupa do ziemi sama schodzi wiec tam nigdy problemu nie mialem. Znam ludzi co nawet polowek nie robia a nogi maja potezne wiec mysle ze jak sie nie ma czego doj**ac to mozna glebokosci wlasnie ale na koncu i tak wszystko zweryfikuje scena

u mnie bylo tak, ze nogi miale najlepsze, kiedy nie robilem ass to grass ale tez jak robilem +/- do 90stopni mialem najwieksze problemy z kolanami, ktore ciagna sie od lat po dzis dzien...

Oj żadna reguła z tym atg. Właśnie Wojtek, Wolski, choćby Krzychu- każdy robi dużym ciężarem bardzo głęboko, i nogi mają kozackie. Za to na pewno ograniczanie głębokości zdrowe dla kolan nie jest.

Mmie wlasnie szczegolnie j**ia jak robie mwga gleboko a inaczej nie umiem.

Jw Przemek :)
Nikt mi nie powie ze połowa ruchu jest lepsza niz atg.
Idąc takim tokiem myślenia to podciąganie na drążku do polowy ruchu będzie efektywniejsze niz pelen zakres xd
Mam na myśli zdrowe osoby bez żadnych kontuzji. Bo jak kogos cos ogranicza to juz co innego, kombinuje zeby wgl cos robić , to.normalne :)


Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2020-05-11 14:25:38

Bez kitu, czemu akurat ten przysiad ma być lepszy w połowie ruchu? Nikt nie robi podciągania do połowy, WL, no czegokolwiek, ale akurat przysiad nie pełny jest lepszy?

Bo jak ktoś jest zdrowy i robi pol ruchy to ewidetnie ego chce podbudować lib na silowni zaszpanowac
Lepiej powiedzieć siadam 200 , niz 150 xd

no ale tu znowu też nikt nie mówi o przysiadach do połowy ruchu tylko do tych 90 stopni, przynajmniej ja ;)
tak smao do ławki itp nigdy też nie robiłem
do ziemi nie robię, ale mniej niż 90 stoni też się staram nie robić

mi tam na ciężarze nigdy jakoś nie zależało :D nigdy nie zawyżałem, tak samo wagi też nie zawyżam jakby co

Akurat Ci co widzieli Cię na żywo, raczej myślą że zaniżasz A nie zawyzasz

to kamień z serca :D ale akurat zawyżanie wagi to nie wiem co by miało mieć na celu


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-05-11 15:51:26