SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65

To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym

wojtekztr

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65

To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym

Mam podobnie od zawsze. Dwóch lekarzy powiedziało mi, że nie ma czym się przejmować.

ja bym się z takiego cieszył ;) mało jest takich szcześliwców :D

BzykuDG

wojtekztr

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65

To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym

Mam podobnie od zawsze. Dwóch lekarzy powiedziało mi, że nie ma czym się przejmować.

A znowu kumpel ma takie jak my, poszedl do lekarza i mu powiedział że ma komorę przerosnietą i na leki jakieś go wsadził.

Nie wiadomo kogo słuchać

Mario, Ty robisz Wznosy bokiem z naciskiem na większy ciężar i skrócony ruch? Masakra jakie one są wielkie. Muszę w końcu coś ogarnąć na te moje malutkie :/

wojtekztr

BzykuDG

wojtekztr

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65

To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym

Mam podobnie od zawsze. Dwóch lekarzy powiedziało mi, że nie ma czym się przejmować.

A znowu kumpel ma takie jak my, poszedl do lekarza i mu powiedział że ma komorę przerosnietą i na leki jakieś go wsadził.

Nie wiadomo kogo słuchać

Ja też mam przerośniętą, ale to normalne u większości trenujących cokolwiek. Byłem swojego czasu w poradni kardiologicznej, EKG, USG i jest przerośnięta tak jak powinna

wojtekztr

Kurde ja mam cały czas 120-130/60-65

To rozkurczowe jest niskie od dłuższego czasu i nie wiem czy sie tym przejmować czy działać coś z tym

U mnie spadalo do 50 nawet. Cxasem 45. Podaz soli z mała byla. Zawirowania po anapolonie i gospodarka sie poj**ala. 6 miesoecy mnie meczylo zanim doszedlem od czego to.

Bole glowy miałem straszne szczegolnie po insie po treningu


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2020-01-30 12:33:42

NO ja echo będę robił, bo na ekg już wyszło że przerośnięte, tylko kwestia tego jak to powiedział" zalezy jak duże to przerośnięcie"

Kondziu ja robie tak i tak, unoszenia na barki w duzym zakresie pow po 20 mniejszy ciezar i większy cięzar po 10 pow ale wteyd 30kg
Ale też mam do tego zazwyczaj inne unoszenie- linki w bramie lub sztanga jendorącz, plus przyciąganie sztangi/hantli do brody
i drugi raz dodaje 4-5s na bok barków w dniu klaty wtedy bardziej pompka


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2020-01-30 12:51:51

Dziś padło na czwórki zrobiłem ciut inną kolejność i siady dałem na shmicie, których nie robiłem hmmm od czerwca. Siłowo wydaje się sporo na plus bo tyle chyba nigdy ie siadałem, głębokośc w roboczych mogła by być lepsza, ale mysle ze to kwestia 2-3 treningów bo musze nabrac wzorca ruchu no i bez pasa trenuje wiec też głowa musi przywyknąc, bo wiadomo na hack maszynie bezpieczniej
Ale i tak siady weszły mega, robocze 8x210kg i 6x210kg

czwórki

-prostownie 8s w tym 4 robocze na 12 pow
-siady na suwnicy 10x190kg 8x210kg 6x210kg - przed tymi seriami jeszcze 3 wstępne
- wyc suwnica 25 20 robocze 15 15 15
-odpychanie na swunicy 4x20
-pośladki na rzymskiej
-Przywodziciele 4x20pow
-Łydka 5s

bez cardio, po treningu trochę rozciągania i rolowania

Standardowo rano cieżko wstac i się zebrać ale potem już poszło super.
Waga 117,4kg, nie chce leciec :D

Micha standard