Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy - Forum SFD

...

Ekspert

Szacuny 3330 Napisanych postów 4582 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 69622

Jak będę w cityfit muszę spróbować tego ajrbika

Kolarz Ultra Na Osi - MyBike Team

Mój dziennik: https://www.sfd.pl/Kolarski_Damian__Road_to_Tatra_Road_Race_2020-t1191921.html

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12965 Napisanych postów 20725 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607750

Polecam i ciekawa jest wrażeń

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25217 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020280

Dampaz
Jak będę w cityfit muszę spróbować tego ajrbika

50 kcal na czas

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

ja to bym tak na czas 50tek szotow czystej zrobil

az do odcinki haha

Zmieniony przez - rescuediver w dniu 2020-01-26 10:47:37

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12965 Napisanych postów 20725 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607750

Ja bym się takiego wyzwania nie podjęła. Maks 20kcal, wystarczy żeby umrzeć

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

rescuediver

Ekspert

Szacuny 1154 Napisanych postów 2449 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 34643

a ja nie wiem o czym rozmawiacie

w zyciu nie bylem na profesjonalnej silowni i nie mam pojecia jak sie cwiczy na airbajku

jedyne co stoi miedzy Toba ,a Twoim celem , TO TE BZDURY , ktore sobie mowisz , ze nie dasz rady

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25217 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020280

Viki
Ja bym się takiego wyzwania nie podjęła. Maks 20kcal, wystarczy żeby umrzeć

20kcal w 20 sekund

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...

FighterX Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 24264 Napisanych postów 25217 Wiek 35 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1020280

26/1/2020

Basen

Rozgrzewka

25m same nogi z deską lewa strona
25m same nogi z deską prawa strona
100m kraul w wiosełkach z deską między nogami
50m kraul z zaciśniętymi pięściami
100m kraul w wiosełkach z deską między nogami

Trening

7 rund
50m kraul
30 sekund przerwy

3 rundy
75m kraul
30 sekund przerwy

Mobilki
Mobilność obręczy barkowej

Komentarz:

Powrót na basen, dobrze było popływać. Co raz lepiej czuję wodę i co raz spokojniej pływam.

Pozdro

www.strongerathlete.pl
IG: https://www.instagram.com/strongerathlete.pl/
FB: https://www.facebook.com/strongerathlete/

...