''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Dzisiejsza aktywność na trenażerze wyszła nawet nawet

Czas przejazdu 1h13minut
Dystans 39,7km
Prędkość 41,8km/h
Waty 65,4
FTP 88W
kalorie 321,9

Maras, Jak Ty to robisz, że co dzień masz 10szacunow mniej na liczniku?

fanss

Maras, Jak Ty to robisz, że co dzień masz 10szacunow mniej na liczniku?

Miesiąc temu za dużo zdobyłem relacją z PP ,przed i po
I w FIFARAFA moje próby MC były z szacunami
a teraz ani zawodów ,MC jakoś nie chcę ryzykować ,mało udzielam się w innych dziennikach i trenażer pochłonął mnie całkowicie
to i szacunów brak

A to szacuny raz przyznane spadają jak ktoś sie nie udziela?

kiedyś w dziale Administracja była próba rozkminy szacunów, ale chyba z grubsza wyszło że nikt nie był w stanie wytłumaczyć jak to działa

Paatik

A to szacuny raz przyznane spadają jak ktoś sie nie udziela?

Zostają w profilu, a te w dziale to chyba schodzą po miesiącu

PIĄTEK trening z ciężarami
WL

10 x 60kg
8 x 80kg
6 x 90kg
5 x 100kg
5 x 110kg
5 x 120kg
2 x 3 x 132,5kg szału nie było
2 x 5 x 120kg

Wyciskanie siedząc maszyna
8 x 85kg , 95kg , 105kg ,115kg

rozpiętki ława płaska
4 x 15 x 20kg

Podciąganie na drążku -uchwyt neutralny
5 x 7---połączone z unoszeniem hantla przed siebie
5 x 12 x 12,5kg

górny wyciąg wąsko podchwyt do klaty
8 x 55kg , 60kg ,65kg

Dipy
4 x 12 x cc+15kg

Francuz siedząc za głowy
4 x 10 x 40kg

Trening nie można się zajechać ,trenażer czeka
A tak na poważnie ,codzienny trenażer zabiera trochę sił co da się odczuć

Jawor50

A tak na poważnie ,codzienny trenażer zabiera trochę sił co da się odczuć

Kiedy da się to odczuć

Giaurnemo

Jawor50

A tak na poważnie ,codzienny trenażer zabiera trochę sił co da się odczuć

Kiedy da się to odczuć

Mistrzu-Giaurnemo da to się odczuć podczas treningu siłowego ,zresztą co Ty wiesz o" zabijaniu " tfu ,o jeżdzie na trenażerze i skutkach tego

Trenażerowania ciąg dalszy

Dzisiejszego wieczoru 2-wie sesje

23,9km --30:18minut