DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

za tydzień jeszcze planowałem zrobić 2 x 1+ x 135
i dopiero sprawdzić maksa

Jasne, na tą chwilę pisałem

ale i tak pisząc czysto teoretycznie to jakby poszło 140, odejmuję 5 i liczę 85% to wychodzi że powinienem zacząć trójkami od 115kg czyli tam gdzie zacząłem dwójki w obecnym cyklu
wróży to małą szansę na progres bo muszę zrobić5 żeby się ruszyć o 2,5kg, do 120 to może jeszcze pójdzie ale dalej to cienko widzę

no ale może trzeba spiąć dupsko bardziej, mniej teoretyzować a więcej wychodzić ze strefy komfortu i przełamywać bariery to może coś z tego będzie , w ostateczności będzie bicie głową w mur

kabo9

ale i tak pisząc czysto teoretycznie to jakby poszło 140, odejmuję 5 i liczę 85% to wychodzi że powinienem zacząć trójkami od 115kg czyli tam gdzie zacząłem dwójki w obecnym cyklu
wróży to małą szansę na progres bo muszę zrobić5 żeby się ruszyć o 2,5kg, do 120 to może jeszcze pójdzie ale dalej to cienko widzę

no ale może trzeba spiąć dupsko bardziej, mniej teoretyzować a więcej wychodzić ze strefy komfortu i przełamywać bariery to może coś z tego będzie , w ostateczności będzie bicie głową w mur

Mz nie chodzi o to, żeby pójść i zrobić na pewniaka tyle, żeby na następnym dołożyć. Teraz uczciwie podchodzisz do tematu, w sensie, że dajesz z siebie naprawdę wszystko...zrobiłeś 3-4, to nie dokładasz, tylko próbujesz na następnym treningu. Jeśli pójdzie 4 - wiesz na 100%, że dołożyłeś W pewnym momencie progres zwalnia, bo musi zwolnić, i trzeba trochę więcej pracy włożyć, zresztą w bb też przecież tak jest...nagle potrzebujesz więcej serii ćwiczenia, więcej ćwiczeń na daną grupę...Nawet jeśli posiedzisz na ciężarze 2-3 tygodnie, i w końcu pójdzie w ostatniej serii np. 5...no progres jak ch**

wiem, wiem
dlatego napisałem to co wyżej, trzeba zrobić coś więcej niż do tej pory to może przyjdzie w końcu bonus
150 - I'm coming

PULL 16.04.2019



Cardio: orbitrek 25 min

Dołożone trochę klamotu, zmieniony nachwyt na podchwyt w wiośle dla odmiany. Face pull i Narciarz w superserii. Ot kolejny dobry ciężki trening .

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-17 17:38:46

DNT 17.04.2019

Cardio: orbitrek 25 min

Ogólnie na sportowo nic ciekawego, wieczorem lekkie cardio w myśl ze myślenie o redukcji to za mało ;).
Kończę antybiotyk, mam nadzieję że to ostatni . Za 2 tygodnie powtórzenie wymazu i mam dostać zlecenie na tomografię żeby zobaczyć co tam w zatokach słychac.

pozdro.

LEGS 18.04.2019



Cardio: orbitrek 30min

Nogi jak to nogi, przećwiczone dobrze i dzisiaj są kłopoty z poruszaniem .

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-04-19 15:09:13

Kabo chyba wykroki na sucho znudziły Ci się po drugiej serii

dwie seryjki w zupełności wystarczą an dopompowanie,
następnym razem spróbuję metody łączonej z MCPN co Olej z Turbokoksem pokazywali