DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

PUSH 1 11.03.2019



cardio: interwały 5x20/40 15minut

Bardzo fajny trening, siła jakby zaczyna wracać na właściwe tory albo makaron domowy poszedł wybitnie w klatę . Jest progres w głównym ćwiczeniu i wąsko poszło super więc dokładam na następnym treningu .

pozdro.



Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-12 18:00:20

Tylko pamiętaj. że w serii plus, jeśli zrobisz 0-1 powtórzenie ponad , to zostajesz na ciężarze. Ale na razie daleko do tego

na pewno to ten makaron

ajazy

Tylko pamiętaj. że w serii plus, jeśli zrobisz 0-1 powtórzenie ponad , to zostajesz na ciężarze. Ale na razie daleko do tego

pamiętam, pamiętam
ale pyerdolenia i zamieszania z tym jest że hoho, bo generalnie robimy we 3 na różnych ciężarach
3+ też każdy zawsze miał inny, ale Wason w ramach solidarności zwykle robi taki sam plus co ja żeby za tydzień było łatwiej, bo robi +40kg w serii
a nawet jak w 3+ zrobi inny wynik to i tak dokłada +40kg - to jest dopiero taktyka

za tydzień u mnie 4 x 2+ x 115 więc u Wasonia 155 (chyba że w końcu przestanie się opyedalać i zacznie dokładać tak jak myślałem czyli +60 )
ale ma znowu wymówkę więc kto go tam wie

rutkow

na pewno to ten makaron

w rzeczy samej, albo tequila z sobotniego spóźnionego dnia kobiet

pijak

od czasu do czasu trzeba się odkazić

hahah tez jestem tego zdania

no i kurde chyba nie odkaziłem się skutecznie
byłem u laryngologa i mam zakażenie na przegrodzie, także nie koniec leczenia ...

PULL 12.03.2019



Cardio orbitrek 15 min

Zakażenie czy nie zakażenie ale trening się sam nie zrobi, więc lecimy zaległą rozpiskę z wtorku. Rack pull już normalnie sztanga ze stepa, ale słabiutko, na styk. Trzeba będzie walczyć o odzyskanie poziomu z masy.

pozdro.


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2019-03-14 17:42:42