DT kabo - get big but not like a pig (spis treści str 1)

DNT 09.09.2018

Cardio: dwa spacery szybszy i z rodziną

trzeba podkręcić tempo z redu i brać się za masę
żarcia nie ma z czego obciąć więc trzeba będzie dodawać aktywności

Pływanie dorzuć :) Przyjemne z pożytecznym. No i świetnie poprawia wydolność nie obciążając przy tym stawów:)

kabo9 - szybko chodzisz!
Idziesz szybciej niż ja mógłbym biec.

Brann

Pływanie dorzuć :) Przyjemne z pożytecznym. No i świetnie poprawia wydolność nie obciążając przy tym stawów:)

pyerdolenia za dużo z pływaniem żeby na stałe wdrożyć,

ojan

kabo9 - szybko chodzisz!
Idziesz szybciej niż ja mógłbym biec.

a na endomondo jak to świetnie wygląda

No kurna!
Jesteś lepszy niż myślałem!
Chodem przebiłeś bieg Antosa!

kluczem jest odpowiednio dobrana dieta

akurat możliwości masz jeszcze sporo
a cardio...
temat przemilczę.
poczekam do podsumowania.

robię też interwały, a najczęściej wcale
teraz wyciągam przy okazji żonę na spacery więc to jest też kompromis z życiem codziennym

kabo9

robię też interwały, a najczęściej wcale
teraz wyciągam przy okazji żonę na spacery więc to jest też kompromis z życiem codziennym

łe, to żadne cardio. Po prostu spacer.
Trening siłowy jest dobrym interwałem, resztę zrobisz miską - absolutnie.

Przypomniało mi się z wojska powiedzenie; młody qrwa ja szybciej lezę niż ty biegniesz