Stronger Athlete - Niecodziennik Treningowy

Ja niestety nie mam dlatego korzystam z orbiteca

rion10

Ja niestety nie maom dlatego korzystam z orbiteca

A dynamiczny spacer? :)

Nie rusza mnie. Żebym poczuł że krew krąży szybciej to tak 3-5 minut szybkim tempem na orbitrecu z lekkim obciążeniem.
Zdecydowanie mam lepiej jak idę po pracy na siłownię wówczas mogę nieco mniej czasu poświęcić na rozgrzewkę natoimast jak idę rano przed pracą to zdecydowanie dłużej żebym poczuł gotowość do treningu.

rion10

Nie rusza mnie. Żebym poczuł że krew krąży szybciej to tak 3-5 minut szybkim tempem na orbitrecu z lekkim obciążeniem.
Zdecydowanie mam lepiej jak idę po pracy na siłownię wówczas mogę nieco mniej czasu poświęcić na rozgrzewkę natoimast jak idę rano przed pracą to zdecydowanie dłużej żebym poczuł gotowość do treningu.

Chcialbym miec mozliwosc treningu o 14/15

ja rano jak idę na trening to szybko mi tętno podbija i łapię zadyszki jak 60-cio latek ;) także wystarczy mi się dogrzać i dynamicznie porozciągać i jestem ready :) ale zdecydowanie lepiej ćwiczy mi się wieczorami



Zmieniony przez - Lucyna86 w dniu 2018-07-10 15:28:26

Dla mnie to jest idealna pora. Ja na siłownię chodzę albo zaraz po 7 rano albo po 15 teoretycznie mógłbym chodzić po 17 jednak wolę iść przed pracą bo po 17 to z reguły czas zarezerwowany dla rodziny.
I te treningi po 15 zwłaszcza w okresie letnim wchodzą super. Szybka rozgrzewka bo po całym dniu jestem w miarę rozruszany i jazda z treningiem.
Natomiast rano jednak mój układ nerwowy nie jest w pełni gotowy muszę więcej czasu poświęć rozgrzewce, a i tak czuję, że to nie jest do końca trening na 100%

Ja lubię też w poludnie trenowac, super wchodzi mi wtedy trening :) i moglbym spokojnie stosowac IF. Ech, trzeba myslec o niezaleznosci.finansowej

Ja wolę zdecydowanie po południu trenować. Airbike 10 minut+ mobilizacja kostek i trochę dynamicznego stretchingu bioder u mnie obowiązkowo przed.

FighterX

Ja lubię też w poludnie trenowac, super wchodzi mi wtedy trening :) i moglbym spokojnie stosowac IF. Ech, trzeba myslec o niezaleznosci.finansowej

W jakim sensie niezależności finansowej?

Ja się przyzwyczaiłam do treningów przed południem lub rano i ciężko mi się zebrać wieczorem, czuję się zbyt zmęczona

FighterX

Viki, mysle ze silka 2 razy w tyg by Ci duzo dobrego przyniosla. Zrezygnowalbym wtedy z jakiegos biegania.

Pewnie tak, ale wszystkiego nie pogodzę, bo dochodzi jeszcze kwestia regeneracji. Własnie ze względu na problemy z regeneracją zrezygnowałam z typowego treningu nóg jakoś na początku maja. W sezonie startowym zwykle siłownia idzie w odstawkę