''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

Jawor50

WZOREK --czyli dołożyć kilka kg do cykli treningowych ?? pod warunkiem że dam radę

Dokładnie tak...myślę że już masz pojęcie i zauważysz , czy ciężar jest odpowiedni.
Bierz pod uwagę że parę treningów może pójść , na wyczucie obciążeń....

INTUICJA

Jestem bardzo zainteresowany ,tym tematem ---jeżeli wykonam założenia treningowe powiedzmy że będę zadowolony z uzyskanego wyniku do 10 pażdziernika to poproszę rodzinę o prezent urodzinowy :)

VII Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Leżąc Klasycznym - CHORZÓW 28-29.10.2017

Fan za Twoim przykładem i ja sprawdzę swoją miskę :) ,dawno nie liczyłem
Posiłek nr 2
Leczo z piersią kurczaka 250g
karkówka -----------------200g + warzywa
i na wierzchu ryż 80g





Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2017-08-22 17:41:35

A wagę utrzymałeś, nie przestajesz mnie zaskakiwać i imponować mi.

Dobrze że ja nigdy nie miałem takich problemów...z trzymaniem wagi.
Jak chcę to tyję albo chudnę....i nie patrzę a tym bardziej nie waże jedzonych produktów...\

Jedziesz dalej Panie Jawor. Śledze po cichu bo czas nie pozwala na rozpisywanie sie ale jestes pod kontrola

WZOREK bo Ty jesteś jedyny w swoim rodzaju bo kto " normalny" ma 50cm w łapię ??? wyprostowanej łapie :)

Robert dzięki że zawitałeś ---pozdrawiam :)

W Z O R EK

Dobrze że ja nigdy nie miałem takich problemów...z trzymaniem wagi.
Jak chcę to tyję albo chudnę....i nie patrzę a tym bardziej nie waże jedzonych produktów...\

Pozazdrościć, to Ty mag jesteś

Równiez pozdrawiam i mam nadzieje na wspólny trening po sezonie. Oczywiście siłowo WL obowiązkowo :)

Trochę wieczornego rozruchu
1.Unoszenie nóg w podporze --3 x 20
2.kółko z kolan -------------2 x 10