''CIĘŻAR MUSI BYĆ CIĘŻKI '--czyli walka o sylwetke

kółko rozwaliło mi brzuch coś naciągnięte i boli a odbyło to się przy 3-cim powtórzeniu ,przerwałem ćwiczenie nie ma co się wygłupiać --i na trasę rowerową też przez to nie wyjechałem --i jak tu żyć panie =??no jak???

Jawor50

kółko rozwaliło mi brzuch coś naciągnięte i boli a odbyło to się przy 3-cim powtórzeniu ,przerwałem ćwiczenie nie ma co się wygłupiać --i na trasę rowerową też przez to nie wyjechałem --i jak tu żyć panie =??no jak???

Ogól się wskakuj na bicykl i pędź do Biedry.
Gwid zostawił specjalnie dla Ciebie jedną paczkę żelek w różowym kolorze

Kółko robiłeś z kolan?

ojan

Kółko robiłeś z kolan?

Tak panie Janku z kolan, inaczej nawet nie próbuję

Wtorek plecy -biceps

1.Wiosłowanie podchwyt gryf w prowadnicy --14x66/12x76/10x86/86/8x96
2.Podciąganie poziomo --pompki odwrotne --4x12
3.Górny wyciąg-przyciąganie do klatki--14x40/12x45/2x10x50
4.Górny wyciąg przyciąganie do karku --14x50/12x55/10x60/8x65

1.Uginanie ramion gryf w prowadnicy --16x16/14x26/12x31/10x36
2.Uginanie ramion wyciąg dolny -sznur --16x20/14x25/12x27,5/10x30
3.Uginanie ramion nachwytem+podchwytem w/g Reda --3x10x28/+3x10x28

Panie Marku, proszę o więcej informacji na temat treningu
Jak samopoczucie, czy sił starczyło by wykonać tren itd.

Giaurnemo

Panie Marku, proszę o więcej informacji na temat treningu
Jak samopoczucie, czy sił starczyło by wykonać tren itd.

Panie Giaurnemo---sił ci u mnie pod dostatkiem ,wytrzymałości też ,jako że mówią że jestem pogodnym człowiekiem więc samopoczucie należyte
a co do treningu to czuję niedosyt --trwał za krótko -ale nie ma co przesadzać --JUTRO TEŻ JEST DZIEŃ

Jawor50

Giaurnemo

Panie Marku, proszę o więcej informacji na temat treningu
Jak samopoczucie, czy sił starczyło by wykonać tren itd.

Panie Giaurnemo---sił ci u mnie pod dostatkiem ,wytrzymałości też ,jako że mówią że jestem pogodnym człowiekiem więc samopoczucie należyte
a co do treningu to czuję niedosyt --trwał za krótko -ale nie ma co przesadzać --JUTRO TEŻ JEST DZIEŃ

Jakże miło było przeczytać.
Fakt, brak informacji czy to wszystko za pomocą

Upss
Nie to miało być
A to

Giaurnemo

Jawor50

Giaurnemo

Panie Marku, proszę o więcej informacji na temat treningu
Jak samopoczucie, czy sił starczyło by wykonać tren itd.

Panie Giaurnemo---sił ci u mnie pod dostatkiem ,wytrzymałości też ,jako że mówią że jestem pogodnym człowiekiem więc samopoczucie należyte
a co do treningu to czuję niedosyt --trwał za krótko -ale nie ma co przesadzać --JUTRO TEŻ JEST DZIEŃ

Jakże miło było przeczytać.
Fakt, brak informacji czy to wszystko za pomocą

Uważa pan panie Giauremo że po spotkaniu z tą panią można jeszcze przeprowadzić trening???ta pani do treningu nie była by pomocna oczywiście siłowego --bo do treningu z głębokimi wrażeniami i wrażeniami jak nie jak tak