SFD TEAM: Mariusz Żaba-Przygotowania do sezonu jesień 2022

I będzie co z tego?

Powiem ci ze sam jestem w szoku przekroilem na pół inw srodku mega wilgotne;) maliny zrobiły robotę, z góry jedynie jest taka 0.5cm powłoka ale mega chrupiąca;d pewno niektorzy by sie martwili ze stracil swoje wartosci odzywcze bo dalem tam miedY innymi 30g wpc ale ja w to nie wierze;) urobie jeszcze jakas polewe z puddingu i kakao i wejdzie jak zloto

Dipsy tez fajnie wchodza z gumami ale nie z pomoca gum tylko gumy na kark zeby stawialy opor, fajna sprawa dla kogos nie chce obciazac az tak stawow

ta fasole taka surowa dajesz, moczysz ja czy taka z puszki?

Teraz dopiero ten filmik widziałem Twój nowy, dobra robota!
0:55 tylko te skarpetki psuja efekt %)

Marian, e to elegancko
Dziś mi przyszły nowe smakołyki, to niebawem wypróbuję białko szarlotkowe na omlet, lub właśnie jakiś placek i przełożę startymi jabłkami

Fasole daje z puchy. Nigdy nie bylem do tego przekonany ale szczerze zaskoczyło mnie mega pozytywnie. Jeszcze bataty musze sprawdzic
.


Bialko szarlotkowe do.omletow z jablkiem i cynamonem petarda;)

Wczoraj DNT i micha LC

1.5jaj, 50g piersi, 5kaps omega3
2. 180g piersi, 2 jajka, 10g lniany, 10g omega 3
3.6jajek, 60g twarogu, kakao=nalesniki
4.250g piersi, 20g kokosowego, 10kaps omega3
5.BROWNIE: 40g jaglanych, 250g białek jaj, 30g wpc, 100g malin około 200g fasoli,kakao, słodzik, proszek do pieczenia, 40g smietany, 5kaps omega 3

co do tego brownie ponad 1h w piekarniku a smakowało nic inaczej niz to po 30min, jedynie gora bardziej chrupiąca, ale srodek mega wilgotny, maliny zrobilt robote i nawet to jest syte
a fosola u mnie jednak tez średnio tym bardziej wczoraj gdzie LC, duzo fatu i warzyw
ale HVJ ważne że smakowało

Waga standardowo po LC większa Dzis 91,4kg pokazało
Ale forma lepsza niz tydzień temu po LC

p.s siady h**owo robiłem , ale chyba inne cwiczenia zrobily robote bo domsy mam takie że ja yebie a dziś dwójki i plecy lekko ale po zozgrzaniu moze jakos pojdzie

a dziś micha HC, wiec coś więcej może się poje, ale przez wegle pewno bedzie wieksze ssanie niz wczoraj



kontrola bf% po przebudzeniu xD




i kolacja:






wiem wiem CV że nie wygląda apetycznie


Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2016-08-10 09:30:07

Brownie na pewno spróbuję!
Weekend wolny, piekarnik nie będzie stygł

Forma cały czas ładnie trzymana :)
jedzenie pierwsza klasa !

Brownie polecam, zawsze byłem d tego negatywnie nastawiony bo fasola...a tak naprawde jest kosa, lepsze od omletów

Kamil dzieki, staram sie jakoś jeszcze wygladac :D