red

Red, zapomniałeś dodać, że naleśniki przygotowała Ania:-))

Tydzień przed zawodami pn - klatka i najszerszy - 4 ćwiczone w superseriach + brzuch - WYKANANE wt - barki, biceps, triceps - superserie, przedramię śr - wszystkie grupy czw - DNT pt - wszystkie grupy Dieta bez zmian 300g ryżu, 100g owsianych, 600g kurczaka, puszka tuńczyka, 10g migdałów Suplementacja Izolat - 100g, kazeina 50g, bcaa [...]

Panie Janie myślę, że za rok na pewno się spotkamy 8-) Jestem, żyję i ćwiczę ale nie lubię upałów. Bardzo kiepsko funkcjonuję jak jest gorąco :'-( Dzisiaj zrobiłam lody czekoladowe z kalafiora- rewelacyjne. Red może potwierdzić. /SFD/Images/2015/7/23/96a4fe07a38543b39d8bf61999214c98.jpg /SFD/Images/2015/7/23/06d38e33696c48e894b3290c4fe3801d.jpg [...]

/SFD/Images/2015/7/23/32cc0f172b4a4b278148eb53fd802694.jpg sweet focia{{:-( Red, czy Ty jesteś wystarczająco czujny:-?;-D

Ania - normalnie tylko zazdroscić - zmieniasz te męskie obiekty na tych zdjęciach. ... (-: Red pewnie obserwuje i zgrzyta zębami. Zmieniony przez - porandojin w dniu 2015-07-31 18:42:12 Dokładnie tak jest i od tego zgrzytania nabawłem się bolesnej kontuzji stawu żuchwowego :-(

[...] za którego wnoszona jest opłata, ewentualnie w biurze PZKFiTS, ul. Mangalia 4, lok.427, Warszawa, (e-mail: [email protected], tel. 022 55009 67). Opłaty wnoszone bezpośrednio przed zawodami będą obciążone dodatkowym narzutem w wysokości 20 zł. 6. ZGŁOSZENIA Zgłoszenia imienne startujących należy wpisać w formularzu dostępnym pod adresem [...]

Wesołych Świąt Ania i Red Ps. Powinniście mieć takie sweterki świąteczne ;-) /SFD/Images/2015/12/23/b1c9e70900e9411a822929fa3d01e713.jpg

Red, gratulację, Ania pewnie dumna, fajna z Was para, oboje z medalami w kulturystyce, co do formy to nawet lepiej, że nie złoto bo masz teraz cel aby to jedno miejsce wyżej zdobyć ;)

Red - możesz sobie pozwolić na starty. Z Lublina do Warszawy nie jest tak daleko.

Red--pokazałeś trening bicka czy kozacką formę ??}:-(---bo forma bomba 88-O Byczku! Nie schlebiaj Redowi bo osiądzie na laurach;-D Bez obaw Giaur, w najbliższym czasie nie mam żadnych planów startowych formę trzymam tylko i wyłącznie dla siebie zdrowie i sprawność są moimi motywatorami a miłe słowa utwierdzają mnie tylko w moim działaniu. Twoje [...]

Dziwny ten relaks skoro damskie ręce widzę przy żelazku |-)--Red -relaksujesz się z pilotem telewizyjnym a biedna Ania przy żelazku ?? /SFD/Images/2016/6/14/bc088370a862437ca9b46da8dd7075d6.jpg

Właśnie dlatego, że widzisz to co widzisz to Red ma relaks.

A gdy Frytka jest kobietą to co wtedy:-?%-) Red tego nie chce pamiętać. Ona była (i chyba jest dalej) kobietą! Wydaje mi się, że smakowitsza niż frytka z McD (przynajmniej dla niektórych). Zmieniony przez - ojan w dniu 2016-06-23 11:31:02

Zobaczymy jak to będzie, w Warszawie jestem w każdy weekend :-) brązer mam, sprzedam butelki będzie na wpisowe Zmieniony przez - RedAlert w dniu 2016-09-12 07:47:08 Red jak się zasiało to i urośnie :-)) -powodzenia :-D

Red -rodzinne strony rozumiem ,nostalgie też --tylko dlaczego to trwa tak długo :-? ,ile mam jeszcze treningów zrobić za Ciebie ??:-( Czekam na wpisy z treningów :-)) };-) Czasem coś tam ćwiczę, wczoraj udało mi się zrobić czwórki, dziś miał być dnt ale chyba będzie brzuch i łydka. Waga 83,7 forma powoli się poprawia. Zmieniony przez - RedAlert [...]

Red--gratulacje ,ładnie mimo że miałeś tyle na głowie przez ostatnie miesiące :-))

Redjaką wagę miałeś na scenie ??

Redjaką wagę miałeś na scenie ?? Nie mam pojęcia ostatni raz ważyłem się 2-3 tygodnie temu ale pewnie w granicy 82-84 kg

Red--GRATY :-D };-)

Red forma wyśmienita --:-)) gratuluję :-D -- wiem że dacie z siebie wszystko a nawet więcej --praca wyrzeczenia przyniosą efekt :-)) --};-)